खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य के स्तर को दर्शाते हैं

• अप्रैल 19, 2024

कहावत: "आप जो आप खाते हैं" निस्संदेह एक महान सच्चाई है, क्योंकि कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थों के संयोजन, साथ ही कुछ पोषक तत्वों की मात्रा या कमी, हमारे जीवन की गुणवत्ता को कम करने वाली समस्याओं का कारण बनती है, इसलिए यहां हम कहते हैं कि पोषण हमारे जीवन में क्या भूमिका निभाता है।

आज, दुनिया के कुछ हिस्सों में, पोषण दिवस , हालांकि मेक्सिको में, एक पोषण और खाद्य विज्ञान कैरियर है, पोषण विशेषज्ञ के लिए कोई पेशा नहीं है।

हालांकि, उद्देश्य समान है: खुद को खिलाना सीखो; स्वस्थ, पतले और स्वस्थ रहें। और यह है कि पिछले पांच वर्षों के दौरान, इस दौड़ को धुंधला हो गया है, क्योंकि लोग अपने शरीर के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं और बेहतर दिखना चाहते हैं।

खाना सीखना, जीवन का पर्यायवाची

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, एरिका गोंजालेज एक पर्याप्त आहार मानसिक स्वास्थ्य को राहत देता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और आपको एक आरामदायक और आरामदायक नींद की अनुमति देता है।

संतुलित आहार, वसा, सब्जियां, प्रोटीन, फल ​​और तरल पदार्थों के संयोजन से, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने की अनुमति मिलती है और इसलिए, यह बीमारियों या संक्रमणों की संख्या को उलटने या कम करने में सहायक होता है।

एक अच्छे आहार के पेशेवरों

1. संतुलित आहार लें, लोग अपने शरीर का वसा कम करते हैं और आकार में रहते हैं।

2. शारीरिक प्रदर्शन में सुधार; लोगों में अधिक ऊर्जा है।

3. आनंद बढ़ता है; जब कोई व्यक्ति महसूस करता है और बेहतर दिखता है, तो उनके एंडोर्फिन का स्तर बढ़ रहा है।

अच्छी तरह से चुनें

1. स्वस्थ रहने के लिए आप वसा और नमक का सेवन सीमित करते हैं।

2. शराब का सेवन कम करें।

3. अपने भोजन में मसाले और जड़ी बूटियों को शामिल करें, क्योंकि ये फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

याद रखें कि संतुलित और पौष्टिक तरीके से खाने से आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त होगी।

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