बूढ़े वयस्कों में भूख को बढ़ावा देता है

• सितंबर 26, 2023

भोजन इंसान के किसी भी स्तर पर बुनियादी है। इस कारण से, IMSS, आपको कुछ सलाह देता है ताकि 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को आपके शरीर को पोषक तत्वों को खाने और हासिल करने की इच्छा हो। उन पर विचार करें!

1.- भोजन और नाश्ते को पोषक तत्वों से भरपूर बनाएं। उदाहरण के लिए, एक साधारण चिकन सूप के बजाय, एक अच्छा चिकन और वनस्पति सूप का प्रयास करें। स्टॉज, स्टॉज और रोस्ट्स भी एक अच्छा विकल्प है।

2.- अपने भोजन में जड़ी-बूटियों और मसालों का प्रयोग करें। जितना संभव हो उतना भोजन तैयार करें। वृद्ध वयस्क को अधिक भूख लगना और उन पोषक तत्वों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जो उसके शरीर को चाहिए।

3.- अपने खाने को आकर्षक बनाएं। भोजन की प्रस्तुति आवश्यक है, इसलिए यदि आप बड़े वयस्क को भोजन की इच्छा के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो आप उसे दिए गए भोजन की प्रस्तुति पर गर्व करें।

4.- भोजन के समय को एक सामाजिक और खुशहाल घटना बनाएं। अपने दोस्तों या अपने परिवार के अधिक सदस्यों को भोजन के समय आपसे मिलाने के लिए आमंत्रित करें, ताकि आपकी भूख उत्तेजित हो और आपकी सामाजिक सहभागिता अधिक से अधिक हो।

5. आवश्यकता होने पर फूड सप्लीमेंट का उपयोग करें। जबकि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार सबसे अच्छा शर्त है, कुछ लोगों को भोजन खाने के बजाय पेय (सुपरमार्केट और फार्मेसियों में उपलब्ध) के रूप में भोजन के पूरक लेना आसान हो सकता है।

6.- समय-समय पर उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिन्हें आप वास्तव में आनंद लेते हैं, जैसे कि आइसक्रीम, मिठाई, पिज्जा और हैमबर्गर, संयम के साथ और जीवन का आनंद लें।