• अप्रैल 24, 2024

एक रिश्तेदार की हानि, एक दोस्त के साथ लड़ाई, वित्तीय समस्याएं या से अलग होना युगल वे ऐसे अनुभव हैं जो एक बुरी याद को छोड़ते हैं, खासकर यदि आप उन्हें जीते हैं क्रिसमस .

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक , इस प्रकार की यादें एक उत्पन्न करती हैं मंदी या दुख जो हर साल पुनर्जन्म होता है, लेकिन क्रिसमस पर एक बुरे अनुभव को कैसे दूर किया जाए?

अपने आप को मुक्त करें और आनंद लें!

1. अपनी भावनाओं को पहचानें

अपने मन और दिल से आने वाली हर भावना का विश्लेषण करें। उन स्थितियों के बारे में सोचें जो उन भावनाओं को ट्रिगर करती हैं और उन्हें स्वीकार करती हैं।

दुख, गुस्सा या दर्द महसूस करना ठीक है, लेकिन इसे सकारात्मक रूप से व्यक्त करने की कोशिश करें।

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