• अप्रैल 20, 2024

सुबह से लेकर रात के समय तक, राष्ट्रीय अवकाश एक दिन होने से प्रतिष्ठित है, जहां व्यंजनों की पेशकश की जाती है और पेय स्वस्थ है। हालांकि, क्या यह संभव है कि आनंद के बीच एक संतुलन हासिल किया जा सकता है, कैलोरी और नुकसान?

पेय पदार्थों के मामले में शराबी किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए, यदि आप पुरुष या महिला हैं, तो आप कितना उपभोग कर सकते हैं, इसका ज्ञान होना उचित है। के अनुसार शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान, स्वस्थ पुरुषों में, इसे प्रति दिन चार पेय से अधिक नहीं होना चाहिए, जबकि महिलाओं में यह मात्रा तीन तक कम हो जाती है।

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"चीख" देने के लिए ताजगी

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी तरल पदार्थ के सेवन से बचना चाहिए। यहां हम 15 सितंबर को मनाने के लिए कुछ आदर्श विकल्प प्रदान करते हैं।

1. रेड वाइन का एक अध्ययन पर्ड्यू विश्वविद्यालय, में इंडियाना, बताता है कि फल वाइन में मौजूद पिकेटेनॉल (एक एंटीऑक्सिडेंट) नामक पदार्थ के विकास को रोकता है वसा ऊतक शरीर के, इसके उन्मूलन की सुविधा।

2. मैजिक बबल। एक सप्ताह में शैंपेन के तीन गिलास मस्तिष्क के विकारों जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं और इसके साथ ही, स्मृति में वृद्धि, एक अध्ययन कहते हैं पढ़ने का विश्वविद्यालय।

3. कॉफी। जो विंसन का एक अध्ययन स्क्रैंटन विश्वविद्यालय, पेंसिल्वेनिया, इंगित करता है कि ग्रीन कॉफी (अनारक्षित) का सेवन, इसके क्लोरोजेनिक एसिड घटक के लिए धन्यवाद, कम वसा वाले आहार और व्यायाम के साथ वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है।

4. बीयर में प्रकाशित एक लेख के अनुसार स्पेनिश आहार और खाद्य विज्ञान सोसायटी (SEDCA) , बीयर पानी, खनिज लवण, फास्फोरस और मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन बी में समृद्ध है। इस कारण से, एंटीबायोटिक, रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण।

याद रखें कि जब तक तर्कसंगत खपत होती है, तब तक सब कुछ स्वस्थ होता है और सबसे बढ़कर, अधिकता से बचा जाता है। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!