• अप्रैल 25, 2024

अगर तुम्हारा नहीं है व्यायाम , लेकिन आप क्या चाहते हैं वजन कम करें आप इसे विकल्पों के साथ प्राप्त कर सकते हैं अजीब इससे आप उन अतिरिक्त किलो को खो देंगे। exergaming यह आपकी मदद करता है में सुधार आपके शर्त साथ मज़ा करते हुए शारीरिक खेल की वीडियो .

Exergaming एक अंग्रेजी शब्द है जो आता है exer (व्यायाम, व्यायाम) और जुआ (गेम, डिजिटल गेम)। आदर्श यह करना है पांच कई बार सप्ताह द्वारा 30 मिनट सच्चे परिणाम प्राप्त करने के लिए।

इस तरह का प्रस्ताव है कि वीडियो गेम एक उपकरण बनो सक्रिय , कि प्रेरित करता है शारीरिक गतिविधि , हालांकि नहीं यह होना चाहिए एवजी द्वारा नहीं खेल "चेतावनी जूलियो iovvarez , के शोधकर्ता वालेंसिया के जनरल अस्पताल , स्पेन

निष्क्रिय खिलाड़ी से लेकर सक्रिय तक

हालांकि ए वीडियो गेम उन्हें एक के रूप में देखा जाता है गतिविधि पूरी तरह से गतिहीन , प्रवृत्ति यह है कि इस तरह कीमनोरंजन में डाल दिया प्रस्ताव खिलाड़ियों के लिएवजन में कमी , वृद्धि हुई है समन्वय और बढ़ा आत्मसम्मान , खासकर जब मोटापा बच्चों और युवा लोगों में accentuating .

प्रयास , हाथ और पैर हिलाने से, के खर्च के बराबर है शक्ति एक व्यायाम परीक्षण के दौरान या की तीव्रता पर ट्रेडमिल पर उपयोग किया जाता है गतिविधियों के रूप में मध्यम चलना , छलांग और दुलकी चाल ”कहते हैं ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय .

का एक और अध्ययन एक्सरसाइज पर अमेरिकन काउंसिल निष्कर्ष, विश्लेषण के बाद Wii फ़िट , खिलाड़ियों को दो बार जितना जला कैलोरी की तुलना में गतिहीन वीडियो गेम .

के साथ exergaming बच्चों, युवाओं और वयस्कों को वस्तुतः अभ्यास करने का अवसर मिलता है फ़ुटबॉल , बास्केटबॉल, टेनिस, योग , मार्शल आर्ट, नृत्य और दिनचर्या व्यायाम के आराम सेघर .

शोधकर्ताओं के एक दल द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार यूनिवर्सिटैट पोलितेन्सिका डे वाल्नेसिया, यूनिवर्सिटैट डे वाल्निसिया, यूनिवर्सिटैट जैम I , ये कुछ हैं लाभ में मनाया गया बच्चे और युवा :

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1. निर्णय लेते समय, बच्चे मोटा करना पसंद करते हैं खेल के माध्यम से वीडियो गेम एक पारंपरिक तरीके से संपत्ति
2. और भी है संतुष्टि वीडियो गेम के साथ क्योंकि वहाँ हैं नाबालिग की भावना प्रयास , यह द प्रेरित को का पालन करें इस गतिविधि के साथ
3. आभासी परिदृश्य वे की अनुभूति को कम कर देते हैं प्रयास करते समय व्यायाम
4. एक खेल बहुत अधिक प्राप्त करता है मनोरंजन , जो मदद करता है  के साथ समाप्त करें कार्यक्रम
5. को बच्चे जिन्हें इस प्रकार के भाग लेने की पेशकश की गई है परीक्षण उन्होंने स्वीकार कर लिया है और वे सभी हासिल करते हैं इसे समाप्त करें

की महामारी के सामने मोटापा , जो वर्तमान में 3 से 16 वर्ष की आयु के 3 बच्चों में 1 को प्रभावित करता है प्रौद्योगिकी यह एक है मित्र के स्वास्थ्य .

याद रखना ज़रूरत 30 से 60 मिनट का प्रदर्शन करने के लिए दैनिक कोई शारीरिक गतिविधि मध्यम, exergaming यह हो सकता है पूरक आदर्श।

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