• अप्रैल 20, 2024

वे शरीर के लिए एक स्वस्थ ईंधन हैं, लेकिन आपको उनकी खपत का ध्यान रखना होगा ऐसे फल जिनमें अधिक चीनी होती है .

यूरोपियन फूड इंफॉर्मेशन काउंसिल की जानकारी बताती है कि हालांकि वे फाइबर, पानी, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उच्च सामग्री के कारण स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, कुछ फलों में अधिक चीनी होती है और इसलिए उनके बुद्धिमान सेवन की सिफारिश की जाती है।

अधिक चीनी वाले फल

1. केला

यह लोहे और पोस्टासियो में उच्च है। इसे खाना 17 ग्राम चीनी के बराबर होता है और अगर यह परिपक्व होता है, तो यह 20 तक पहुंच सकता है।

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