अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए मजेदार और मूल क्रियाएं

दैनिक दिनचर्या, पढ़ने में अरुचि, शारीरिक निष्क्रियता, निशाचर विकार, असंतुलित आहार और शौक या अन्य गतिविधियों की अनुपस्थिति ऐसे व्यवहार हैं जो हमारे मस्तिष्क को लगभग पूर्ण स्तब्धता तक ले जाते हैं। हालांकि, क्या इससे बचा जा सकता है और खुफिया सुधार किया जा सकता है?

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में मिशिगन विश्वविद्यालय और पत्रिका में प्रकाशित सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान, अनुकूल शर्तों पर किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता में सुधार हो सकता है।

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अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए मजेदार और मूल क्रियाएं

पहेलियों या क्रॉसवर्ड से परे, ऐसी अन्य गतिविधियाँ हैं जो आपकी बुद्धिमत्ता को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं, बल्कि मज़ेदार भी हैं। उन्हें ले आओ!

1. वीडियो गेम डैफ़न बेवेलियर, संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के विशेषज्ञ, से जिनेवा विश्वविद्यालय, ध्यान दें कि एक्शन वीडियो गेम्स मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ाते हैं, अर्थात्, पर्यावरणीय चुनौतियों के लिए जल्दी से अनुकूलित करने की क्षमता। इस गतिविधि का अभ्यास लोगों को विवरणों को बेहतर ढंग से देखने और अधिक सटीकता के साथ निर्णय लेने की अनुमति देता है।

2. बाजीगरी यह नए कौशल सीखने की सुविधा प्रदान करता है। द्वारा की गई एक जांच ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय और नेचर न्यूरोसाइंस द्वारा प्रकाशित इंगित करता है कि जटिल कार्य, जैसे कि बाजीगरी खेल, मस्तिष्क की संरचना में महत्वपूर्ण परिवर्तन उत्पन्न करते हैं, जो न्यूरॉन्स के बीच बातचीत को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

3. प्रौद्योगिकी और खुफिया। नेशनल एसोसिएशन फॉर चाइल्ड डेवलपमेंट (NACD) और ASCI उन्होंने लॉन्च किया है बस होशियार बच्चे , एक iPhone अनुप्रयोग जो काम और अकादमिक सफलता में स्मृति में सुधार की अनुमति देता है।

यह अलग-अलग खेलों से स्मृति और काम के परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करता है जिसमें आंदोलनों की एकाग्रता और पुनरावृत्ति शामिल होती है, जो अपने आप में पहली बार में अल्पकालिक स्मृति में सुधार करती है, और धीरे-धीरे इसे बीच में भी और लंबी अवधि।

4. 20 दिन काफी हैं। मनोवैज्ञानिक के लिए, मिशिगन विश्वविद्यालय से जॉन जोनिड्स , 20 दिनों की अवधि में प्रति दिन 20 मिनट तरल पदार्थ की बुद्धि में काफी सुधार करता है, अर्थात्, नई समस्याओं का कारण और हल करने की क्षमता। यह "एन-बैक" नामक खेल के अभ्यास के माध्यम से है। यदि आप उनका अभ्यास करना चाहते हैं तो नेट पर ऐसे विकल्प हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं: //dual-n-back.com/nback.html या //brainworkshop.sourceforge.net/

बुद्धि को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक उपाय एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है; एक जिसमें आपकी आवश्यकताओं के अनुसार संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि हो।


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