रॉक के साथ अपनी दिनचर्या में प्रतिरोध हासिल करें

• अप्रैल 24, 2024

कई महीनों की अवधि में अपने व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना अक्सर उन लोगों के लिए एक मुश्किल काम होता है जिनके पास पर्याप्त अनुभव नहीं होता है, यही वजह है कि प्रेरणा की कमी और शारीरिक प्रतिरोध की कमी के कारण उन लोगों में से कई को छोड़ देते हैं।

इस अर्थ में, कई अध्ययनों ने सुनने की उपयोगिता और अच्छे परिणामों की पुष्टि की है संगीत विभिन्न गतिविधियों का प्रदर्शन करते हुए या आराम के दौरान, क्योंकि कान केवल सुनने के लिए नहीं है, यह संतुलन को भी निर्धारित करता है और उत्तेजित करता है मस्तिष्क इसके विभिन्न क्षेत्रों में, किसी भी प्रयास के खिलाफ बेहतर शारीरिक प्रतिरोध की अनुमति देने के अलावा।

के एक अध्ययन के अनुसार ब्रुनेल यूनिवर्सिटी पत्रिका में प्रकाशित हुआ खेल और व्यायाम मनोविज्ञान जर्नल, एक निश्चित प्रकार की सुनो संगीत मूल रूप से शैलियों की चट्टान और पॉप, हम अपने शारीरिक धीरज को 15% तक गहन अभ्यास के दौरान बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं के अनुसार, शारीरिक गतिविधि के दौरान इस शैली को सुनना एक प्रेरक और एर्गोजेनिक प्रभाव है; यही है, वे अपने प्रयास में एक अतिरिक्त देते हैं। ट्रेडमिल पर स्वयंसेवकों में एक परीक्षण लागू करने के बाद, उन्होंने देखा कि जब वे अपनी क्षमता का 75% तक पहुंचते हैं हृदय , को चट्टान इसने उन्हें अधिक प्रयास और बेहतर शारीरिक प्रतिरोध की अनुमति दी।

उनके हिस्से के लिए, वैज्ञानिकों से मैरीलैंड विश्वविद्यालय का मेडिकल सेंटर दिखाया है कि सुन रहा है संगीत , जैसे चट्टान , लाभ उठा सकते हैं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम जितना कर रहा है ट्रेनिंग विशिष्ट या कुछ दवाएं लेना।

एक उदाहरण के रूप में, सुनो संगीत एक जिम कक्षा के दौरान सुधार कर सकते हैं हृदय व्यायाम । विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर लोगों को गति से दूर किया जाता है, खासकर चट्टान , वे महसूस नहीं कर सकते कि वे कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

हालांकि, जैज़ या शास्त्रीय संगीत सुनने का समान प्रभाव नहीं होगा, विशेषज्ञों का मानना ​​है। परिणाम शारीरिक गतिविधि या खेल के प्रकार के अनुसार भिन्न हो सकते हैं जो तैयार होने जा रहे हैं, क्योंकि विभिन्न ताल का शारीरिक प्रदर्शन और प्रेरणा पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।