भुजाओं और पैरों में बल मिलता है

• अप्रैल 23, 2024

यह संभव है कि अधिकांश लोगों को एक शारीरिक गतिविधि का एहसास हो, जिसका उद्देश्य वजन कम करना है; हालांकि, व्यायाम एक जीवन शैली है, एक ऐसी स्थिति जो हथियारों और पैरों को मजबूत करने की अनुमति देती है, हमारे दैनिक जीवन के लिए आवश्यक सदस्य।

औषधीय गेंद फेंक शरीर को संतुलन, सौंदर्यशास्त्र, अधिक लचीलापन और शक्ति प्रदान करने के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसलिए, GetQoralHealth के सहयोग से आपको प्रस्तुत करता है जॉर्ज रॉड्रिग्ज, स्पोर्ट सिटी के प्रशिक्षण में विशेषज्ञ एक एक्सप्रेस दिनचर्या के साथ निम्नलिखित वीडियो जो आपको अपनी बाहों और पैरों को मजबूत करने में मदद करेंगे:

दवा की गेंद चमड़े, रबर या चर व्यास के प्लास्टिक की एक गोलाकार वस्तु होती है और एक किलो और उससे अधिक वजन की होती है, जिसका उपयोग जेनेरिक और स्थानीय व्यायाम दोनों के लिए किया जा सकता है।

चिकित्सा गेंदों को फेंकने या पास करने में सक्षम होने के कारण डम्बल अभ्यास से अधिक मांसपेशियों को शामिल किया जाता है और आपको अपने पूर्ण आंदोलन के माध्यम से काम करने की अनुमति देता है, इस पर निर्भर करता है नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (NASM) । मेडिकल बॉडी अपर बॉडी और कोर एक्सरसाइज के लिए बहुत मददगार हैं, क्योंकि आप इन्हें लॉन्च करने के लिए अपनी भुजाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हथियारों को मजबूत करने के अलावा, लॉन्च के अन्य लाभ निम्नलिखित हैं:

1. यह आनंद प्रदान करता है और तनाव को समाप्त करता है।

2. यह मांसपेशियों और जोड़ों में चोटों को रोकने में मदद करता है।

3. शक्ति और स्वर बढ़ाएँ।

4. मैंने स्थिति को ठीक किया।

अपने दैनिक जीवन में 30 मिनट के अभ्यास की खुराक को एकीकृत करने के लिए, न केवल आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, बल्कि आपके मूड को भी। एक गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं, इसे अपनी दिनचर्या में एकीकृत करना आसान बनाते हैं। ध्यान रखना और खुद से प्यार करना!
 

वीडियो दवा: पैरों की मांसपेशियों की मजबूती के लिए योग - ताड़ासन - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024).