गार्डन, "अतिरिक्त पाउंड" से बचने की कुंजी

• दिसंबर 8, 2023

मेक्सिको में 26 मिलियन वयस्क अधिक वजन और मोटापे से पीड़ित हैं, के अनुसार स्वास्थ्य और पोषण का राष्ट्रीय सर्वेक्षण ; हालांकि, इस समस्या का समाधान अप्रत्याशित स्थान पर पाया जा सकता है: बगीचे में।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार यूटा विश्वविद्यालय जो लोग अपने बगीचे में काम करते हैं या समुदाय में से एक के हैं, उनके पड़ोसियों, भागीदारों या रिश्तेदारों की तुलना में काफी कम शरीर द्रव्यमान सूचकांक है, और वजन बढ़ने की उनकी संभावना लगभग आधी हो जाती है।

पत्रिका में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ, अनुसंधान इंगित करता है कि जो महिलाएं बागवानी का अभ्यास करती हैं, वे 46% कम वजन और मोटापे से ग्रस्त हैं, पुरुषों के मामले में यह 62% है।

इन परिणामों तक पहुँचने के लिए, कैथेलीन ज़िक, शोध नेता और उनकी टीम ने अध्ययन किया और साल्ट लेक सिटी समुदाय के लोगों के समूह के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की तुलना की।

यह एक ऐसे लोगों द्वारा एकीकृत किया गया था जिनके पास परिवार की रिश्तेदारी थी और अन्य जिनके पास यह नहीं था; हालांकि, सभी ने एक साझा वातावरण साझा किया: भोजन, दुकानें और आर्थिक स्थिति, केवल अंतर यह था कि कुछ ने बागवानी का अभ्यास किया।

यद्यपि परिणामों को सामान्य तरीके से नहीं देखा जा सकता है, क्योंकि परीक्षण विशिष्ट विशेषताओं के साथ एक विशिष्ट क्षेत्र पर किया गया था, अनुसंधान इस तथ्य को प्रकाश में लाता है कि हरे रंग के रिक्त स्थान लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं ।

विशेषज्ञों के लिए, उद्यान लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और अधिक लाभकारी भोजन विकल्प चुनने का एक तरीका है। तो, आप बागवानी का अभ्यास करने की क्या उम्मीद करते हैं और इस तरह अधिक वजन और मोटापे से बचते हैं?