• अप्रैल 25, 2024

प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करने से इसमें सुधार होता है शारीरिक स्वास्थ्य और भावुक हालांकि, क्या होता है जब एजेंट पसंद करते हैं प्रदूषण, न केवल इस गतिविधि को जोखिम में डालता है बल्कि जीवन को जोखिम में डालता है? के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली सांस की बीमारी के कारण मृत्युदर शून्य से चार साल की उम्र के बच्चों में मृत्यु का तीसरा कारण है।

का एक अध्ययन हॉलैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ़ ज़्यूड, नोट जो प्रदूषणकारी गैसों के संपर्क में आते हैं, एक ऑक्सीडेटिव प्रभाव पैदा करते हैं, इसके अलावा बूढ़ा हो गया अधिक समय से पहले, यह न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से जुड़ा हुआ है जैसे कि पार्किंसंस और अल्जाइमर।

सक्रिय हो जाओ और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना!

हालांकि, ऐसा करना रोकना बहुत मुश्किल है बाहरी व्यायाम इस वसंत के मौसम के साथ। इसीलिए हम आपको निम्नलिखित सुझाव देते हैं जो आपकी जानकारी के साथ, आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद करेंगे मेक्सिको सिटी (SIMAT) का वायुमंडलीय निगरानी प्रणाली .

1 . अपने आप को प्रशिक्षित वाहनों के आवागमन और व्यस्त मार्गों से दूर स्थित सुविधाओं में।

2. यदि यह संभव नहीं है, तो व्यायाम को उन अवधियों के दौरान किया जाना चाहिए जिसमें प्रदूषकों की एकाग्रता कम है और कई बार जब यातायात कम होता है।

3 । जब सौर विकिरण सबसे मजबूत होता है, शहरी क्षेत्रों में ओजोन की मात्रा में वृद्धि होती है।

के दौरान व्यायाम ठीक और पराबैंगनी कणों की उपस्थिति से लोगों में मायोकार्डियल इस्किमिया का खतरा बढ़ जाता है कोरोनरी रोग। ठीक कणों के संपर्क में आने से हृदय गति बदल जाती है।

हालांकि, यह प्रदर्शन नहीं करने का बहाना नहीं है शारीरिक गतिविधि सड़क पर। ध्यान रखना, आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!

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