• अप्रैल 20, 2024

निराशा भावना है याभावना मनोवैज्ञानिक द्वारा कहा गया है कि जब कोई व्यक्ति जो चाहता है वह हासिल नहीं कर सकता है जब वे इंतजार करते हैं पाब्लो गुरेरेरो, मेक्सिको की एसिकोआनालिटिक सोसायटी (एसपीएम) के रोगी सहायता क्लिनिक के विशेषज्ञ।

जब कोई व्यक्ति लक्ष्यों थोड़ा वास्तविक, बहुत ऊँचा, या कि वे सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए एक अपर्याप्त समय में मिलने की कोशिश करते हैं, उनमें से एक मुख्य ट्रिगर है निराशा , पाब्लो गुरेरो कहते हैं।

इसे खत्म करो और जीवन का आनंद लो!

सामान्य तौर पर, जब कोई व्यक्ति अनुभव करता है निराशा एक सामाजिक, पारिवारिक और दंपती स्तर पर समस्याएँ होने के कारण चिड़चिड़ा होना; इसके अलावा, यह खुद को अलग करता है और संघर्षों का एक जनरेटर है।

ताकि आप जीवन की बेहतर गुणवत्ता की निराशा और आनंद से प्रभावित न हों, विशेषज्ञ इसे प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों को साझा करते हैं:

1. लक्ष्यों । आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को पुनः निर्धारित करें

2. समय । सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समय पर्याप्त और पर्याप्त है

3. आराम से । व्यायाम करने जैसी आरामदायक गतिविधियाँ खोजें, जो आपको निराशा को कम करने में मदद कर सकें।

4. भविष्य । अपनी जीवन परियोजना की समीक्षा करें और बेहतर भविष्य की कल्पना करें।

जब द निराशा यह बहुत बड़ा है, क्रोध, चिड़चिड़ापन और अवसाद जैसी भावनाओं की एक और श्रृंखला उत्पन्न होती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि लोग एक चिकित्सीय उपचार पर जाएं, जहां उन्हें लक्ष्यों को पुनर्गठित करने और पुनर्विचार करने में मदद मिलेगी। और तुम, क्या तुमने कभी हताशा का अनुभव किया है?

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