• अप्रैल 23, 2024

क्या आप सामान्य से कम सुंदर महसूस करती हैं? हो सकता है कि आप जितना कर रहे हैं उससे कम घंटे सो रहे हों। के एक अध्ययन के अनुसार स्वीडन के स्टॉकहोम में क्लीनिकल न्यूरोसाइंस विभाग, कारोलिंस्का संस्थान कम सोने से आपकी सुंदरता प्रभावित होती है।

में प्रकाशित शोध में जर्नल स्लीप यह विस्तृत है कि जो लोग कम सोते हैं वे अधिक थके हुए दिखते हैं और एक अनाकर्षक पीला चेहरा होता है, क्योंकि उनकी आंखें लाल होती हैं, चेहरे पर सूजन, काले घेरे, मुंह में झुर्रियां और पलकें झपकती हैं।

शोधकर्ताओं ने विस्तार से बताया कि चेहरे का पहलू दूसरों से संबंधित तरीके से सीधे हस्तक्षेप करता है। जब लोग कम समय के लिए सोते हैं तो उनकी विशेषताएं उदासी और थकान को प्रकट करती हैं, जो कि बदसूरत है।

अपनी नींद को स्वच्छता दें!

यदि आप हमेशा आकर्षक और तरोताजा दिखना चाहते हैं, तो आपको बस इतना करना है कि नींद ठीक से हो, इसलिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर मैक्सिको के राष्ट्रीय स्वायत्त विश्वविद्यालय (UNAM) के स्लीप क्लिनिक के निदेशक रेयेस हारो आपको बताता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए

अपनी रात की आदतों में सुधार करके, आप न केवल अनिद्रा से बचेंगे या अपनी उपस्थिति को बरकरार रखेंगे, बल्कि आप अपनी हड्डियों में स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा, स्मृति हानि और परिवर्तन के जोखिम को कम करेंगे।

हल्के से भोजन करना याद रखें, सोने जाने से एक घंटा पहले अपने सेल फोन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें और थोड़ा ध्यान लगाकर आराम करने की कोशिश करें। और आप, आप सोने का प्रबंधन कैसे करते हैं?