अपने सुबह के लिए विविधता दे!

• अप्रैल 20, 2024

कभी-कभी जल्दी में हम बिना नाश्ता किए घर से निकल जाते हैं और दोपहर को लगभग भोजन करते हैं और पहली चीज जो हम देखते हैं, उसे खा लेते हैं; हालांकि, हल्के नाश्ते और तैयार करने में आसान हैं जो आपको भूख नहीं छोड़ते हैं और आपको आवश्यक पोषक तत्व देते हैं।

एक एक्सक्लूसिव इंटरव्यू में GetQoralHealth के लिए, मैरीबेल यानेज़, पोषण सोसायटी और मैक्सिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रियोलॉजी से संबद्ध, वह बताते हैं कि नाश्ता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दिन की शुरुआत से आपके चयापचय को "काम" करता है।

हमें जागने के बाद 30 मिनट तक काम करने के लिए शरीर को रखना चाहिए, अगर हम नहीं करते हैं, तो हमारा चयापचय पूरे दिन धीमा रहेगा। यह एक संतुलित नाश्ते के साथ प्राप्त किया जाता है "

 

नाश्ता दिन की कुल कैलोरी का 25 से 35% का प्रतिनिधित्व करता है; स्नैक्स 10%; भोजन 45% और रात्रिभोज 20% अधिकतम, मैरीबेल यान्ज़ कहते हैं।

वीडियो दवा: DETRUISEZ LE DIABETE PAR LE POUVOIR DE SES RACINES !!! (अप्रैल 2024).