• अप्रैल 25, 2024

लगता है कि असहनीय मरोड़ में कंधा या उस निरंतर दबाव में तनाव के कारण गर्दन होती है बहुत थकावट, यह आपको बुरा लगता है और आप केवल एक होना चाहते हैं मालिश करनेवाली कर्मचारियों को इसे खत्म करने के लिए; हालाँकि, कुछ हैं आंदोलनों के लिए आराम शरीर के ये हिस्से जो आपको एक अच्छे मूड में डाल देंगे।

यद्यपि इस दबाव को कम करने के लिए जड़ता से आप अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाते हैं, पूर्व-पश्चिम चिकित्सा के लिए यूसीएलए केंद्र पता चलता है कि हमारे हाथ के लिए सबसे अच्छा उपकरण हैं गर्दन और कंधों पर तनाव को खत्म करें।

मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए एक्यूप्रेशर उत्तेजना का एक प्रभावी रूप है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह नियमित रूप से अभ्यास करना है। यह अच्छी खबर है! क्योंकि आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने आप को एक आत्म-मालिश दें!

1. गर्दन और कंधे

अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से वहीं दबाएं जहां गर्दन खत्म होती है और कंधे शुरू होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप गहरी सांस लें। वीडियो देखें जहां चिकित्सक माइकल गच, एक्यूप्रेशर की पोटेंशियल पॉइंट्स पुस्तक के लेखक हैं।