• अप्रैल 18, 2024

क्या आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं या क्या आप पसंद करते हैं गतिहीन जीवन शैली ? इस सरल निर्णय से दुख का खतरा बढ़ सकता है शराब के एक अध्ययन के अनुसार कोपेनहेगन में दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय।

जांच में, में प्रकाशित हुआ जर्नल शराब और शराब , यह विस्तृत है कि यदि आप करते हैं व्यायाम अपने पूरे जीवन में आपको दुख का जोखिम कम होता है शराब .

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आसीन जीवन शैली को अलविदा!

शोधकर्ता बताते हैं कि जो लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं, उन्हें कम करने के लिए विशेष उपचार या अस्पताल में भर्ती होने की अधिक संभावना है अत्यधिक शराब का सेवन .

दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक शोधकर्ता डॉ। उलरिक बेकर कहते हैं, "शारीरिक गतिविधि शराब के साथ लोगों के लिए उपचार के लाभ को बढ़ाती है।"

जो व्यक्ति सप्ताह में चार या दो घंटे व्यायाम करते हैं, उनके पीड़ित होने की संभावना 40% कम होती है शराब की तुलना में, जो गतिहीन हैं।

हालांकि अध्ययन के लेखकों ने विस्तार से बताया कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन वंशानुगत हो सकता है, शारीरिक गतिविधि जैसे पर्यावरणीय कारक भी स्थिति को प्रभावित करते हैं।

इसके अलावा, जब आप व्यायाम करते हैं तो आप ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, जो हार्मोन है जो आपकी खुशी को बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और आपकी भलाई को बढ़ाता है। और आप, एक सप्ताह में कितना व्यायाम करते हैं?

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