• अप्रैल 25, 2024

आभार यह एक है रणनीति सरल और आसानपर काबू पाने डर । हालांकि यह अजीब लगता है, जब आप उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं और धन्यवाद देते हैं जिससे आपकी भलाई, आत्मविश्वास और मन की शांति बढ़ती है।

डैन बेकर, दर्शनशास्त्र के डॉक्टर और के लेखक खुश लोगों को क्या पताबताते हैं कि मनुष्य में केवल दो प्राथमिक भावनाएँ होती हैं: प्यार और डर । पहली मदद पनपने और दूसरा वाला जीवित रहने के ".

वह कहते हैं कि वर्तमान में, शारीरिक खतरे नहीं हैं स्रोत हमारे मुख्य आशंका , बल्कि वे "माना" से पैदा हुए हैं कमियों । यह विश्वास करते हुए कि हम जीवन के कुछ पहलुओं में "अच्छे पर्याप्त" नहीं हैं, जैसा कि प्यार या काम में, डर नहीं होना या है यह काफी .

आभार, डर पर काबू पाने की कुंजी

क्योंकि ए डर है दुश्मन का नश्वर सुख , इसे दूर करने का एक शक्तिशाली कारण होना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए लगभग लगभग अचूक भावनाओं में से एक है आभार .

इसके बजाय हमारे पास क्या है और क्या हमें खोने का डर है, इस पर ध्यान देने के बजाय, हमें करना चाहिए फोकस क्या में हमारे पास है । यह उत्तरोत्तर परिप्रेक्ष्य का एक परिवर्तन बनाता है जो बहुत अच्छा होगा पुरस्कार “कहते हैं दर्शनशास्त्र के डॉक्टर .

कृतज्ञता की खेती करने और छुटकारा पाने के लिए डर , एक उपाय जो मदद कर सकता है वह है ए दैनिक जिसमें हर दिन हम लिखते हैं पाँच बातें जिसके साथ हम हैं कृतज्ञ । यह एक ऐसी आदत है जो उत्पन्न करती है कल्याण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक।

हर दिन हमारे पास यह तय करने का शानदार मौका है कि हम अपने जीवन और क्या करने जा रहे हैं आशंका जिसे हम बनाए रखना चाहते हैं हमारे पास अपने भाग्य का डोमेन है। क्या आप इसके साथ निर्माण करते हैं? आभार ?

वीडियो दवा: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht (अप्रैल 2024).