निर्देशित ध्यान आपको खुद को खोजने में मदद करता है

• अप्रैल 25, 2024

निर्देशित ध्यान अनुशासन की एक विधि है जैसे ध्यान वही या योग इससे आप अपने संपर्क कर सकते हैं आंतरिक और अपने आप पर लौटें, हर दिन हमारे सामने आने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए आवश्यक मन की शांति खोजने के तरीके के रूप में समझा जाता है।
 

बिक्रम योग में प्रमाणित शिक्षक उलिसा कैलाटायड , एथेल सोरियानो के साथ कार्यक्रम "स्वास्थ्य का इतिहास" में बताते हैं, कि खुद को खोजने के लिए शरीर के माध्यम से अनुभवों को जीना सीखना महत्वपूर्ण है, जो हमें अनुमति देता है विदेशी जागरूकता , लेकिन उन्हें अच्छे या बुरे की व्याख्या किए बिना।

इसके लिए, वह जोर देता है, जीवन को मोड़ने के लिए कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है, जो आपको अपने प्रति सचेत बदलाव लाने की अनुमति देता है संतुलन और अपने पर्यावरण की बेहतर समझ। छोटे परिवर्तन करें जो आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने और गुणवत्ता के साथ रहने की अनुमति देते हैं।

इस अर्थ में, एक निर्देशित ध्यान आपको कम करने की अनुमति देता है तनाव, अपने में देखना सीखो आंतरिक अपने पर लौटने के लिए सार , दोहराव और नकारात्मक विचारों से "डिस्कनेक्ट" करें, जो हमारे दिन के लिए दिन का अपरिहार्य हिस्सा हैं व्यक्तिगत विकास .

पोर्टल meditacionguiada.com के अनुसार, इसे हासिल करने के लिए, उन्हें बाहर किया गया प्राणायाम अभ्यास, क्योंकि साँस लेने का यह आराम करने के लिए समर्थन का एक महत्वपूर्ण बिंदु है, साथ ही वास्तविकता को दूसरे दृष्टिकोण से देखने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए; वह यह है कि प्रत्येक सामान्य चीज़ में आवश्यक तीव्रता का पता लगाना, जिसे आप भीतर से अधिक सकारात्मक तरीके से जीते हैं।

में विशेषज्ञों ध्यान वे समझाते हैं कि दुनिया तभी बदल सकती है जब प्रत्येक व्यक्ति भीतर से बदल जाए। वास्तविक क्रांति आंतरिक है।

समस्याएं गायब नहीं होंगी, लेकिन हमारी धारणा अलग होगी और जल्दी से हम उनसे आगे बढ़ने के लिए सीखेंगे।

याद रखें कि द ध्यान यह न केवल आपको सुधार करने और खुद को खोजने के लिए प्रेरित करता है, बल्कि भलाई और शांति की यह स्थिति आपके पर्यावरण को भी बढ़ाएगी, दूसरों को लाभान्वित करेगी।

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