कदम से कदम
मार्च 2024
कुछ लोगों के लिए जिम जाना मुश्किल है, या तो समय, पैसे की कमी के कारण या क्योंकि आपके घर के पास कोई नहीं है; हालांकि, एक स्वस्थ और टोंड शरीर को प्राप्त करने के लिए एक बहुत प्रभावी विकल्प, अपने घर में एक बनाने के लिए है।
में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, आपको फिट रखने के लिए एक शानदार या महंगा उपकरण होना आवश्यक नहीं है या विशेष रूप से इसके लिए एक कमरा है। यहाँ आप घर पर व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अपने प्रशिक्षण दिनचर्या को डिजाइन करते समय, अलग-अलग संयोजन करने का प्रयास करें व्यायाम और 10 पुनरावृत्ति के तीन सेट करता है।
यह मत भूलो कि आपको प्रदर्शन करना चाहिए ट्रेनिंग बचने के लिए अंत में स्टार्ट-अप और खिंचाव पर वार्म-अप करें चोट या मांसपेशियों में दर्द। और आप, क्या आप अपने घर में एक जिम बनाने की हिम्मत करेंगे?
"जॉर्जिया", "सेरिफ़" पर हमारा अनुसरण करें; रंग: # 246D93 "> @ GetQoralHealth और" जॉर्जिया "," सेरिफ़ "; रंग: # 246D93"> फेसबुक पर GetQoralHealth