• अप्रैल 20, 2024

के आगमन के साथ वसंत जीवन, सूर्य, आनंद लेने के लिए कई विकल्प खुले हैं वनस्पतियां और अपने प्रियजनों के बाद से विटामिन डी जो सूर्य का उत्सर्जन करता है वह स्वास्थ्य के लिए लाभकारी प्रभाव उत्पन्न करता है।

के अनुसार चिकित्सा संस्थान (IOM), सूरज से विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसलिए यह बाहरी गतिविधियों को करना अच्छा है वसंत , लेकिन पर्याप्त धूप से सुरक्षा के साथ।

पूरा मजा लो!

1. बागवानी । यह गतिविधि व्यायाम, मस्ती और प्रकृति के साथ संपर्क को जोड़ती है। एक पेड़, एक फूल या यहां तक ​​कि पौधे लगाओ, आप एक बगीचा बना सकते हैं और अपने स्वयं के भोजन की फसल ले सकते हैं।

2. साइकिल चलाना । कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि साइकिल के उपयोग से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, इसलिए वसंत दो पहियों पर मस्ती करने का एक अच्छा अवसर है।

3. चलना । सड़कों या पार्क के माध्यम से टहलें और अपने श्वसन तंत्र को मजबूत करने और अधिक वजन को रोकने के लिए अपने चयापचय को तेज करते हुए पक्षियों और सूरज के गीत का आनंद लें।

4. हस्तशिल्प। अपने दिमाग को मैन्युअल गतिविधियों के साथ सक्रिय करें, इसके अलावा, अपनी रचनात्मकता को बढ़ाएं और सकारात्मक विचारों का पक्ष लें।

5. एक चिड़ियाघर का दौरा करें। मनोरंजन और आनन्द का यह स्थान जो आपके सीखने और स्मृति को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, आप प्रकृति के सीधे संपर्क में आते हैं, जो भलाई को बढ़ावा देता है।

हजारों की संख्या में हैं गतिविधियों आप वसंत में कर सकते हैं, यहां तक ​​कि किसी भी खेल का अभ्यास करने से आप ग्रह पर सबसे खुश व्यक्ति बनेंगे, जो हार्मोन के कारण होता है।

बस इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी त्वचा की सुरक्षा सनस्क्रीन से करें, जिसमें 50 से अधिक नहीं, एक टोपी, चश्मे का उपयोग करें और धूप से झुलसने या सनबर्न जैसी जटिलताओं से बचने के लिए हल्के कपड़ों का उपयोग करना न भूलें। और तुम, तुम वसंत का आनंद कैसे लेते हो?

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