गुणवत्तापूर्ण जीवन की आशा

फिनलैंड में किए गए एक हालिया अध्ययन के लाभों की पुष्टि करता है सॉना स्वास्थ्य के लिए हृदय पुरुषों की। यह खोज प्रासंगिक है हर घंटे वे हार जाते हैं जीवन 10 मैक्सिकन एक की वजह से दिल का दौरा मायोकार्डियम के लिए तीव्र।

 

गुणवत्तापूर्ण जीवन की आशा

में एक स्नान की सॉना तापमान उच्च -80 से 100 ° C- है, जो एक बेहतर से संबंधित है रक्त परिसंचरण और का नियंत्रण रक्तचाप , जिसके जोखिम को कम करता है दिल का दौरा या हृदय की घटना, पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन पर ध्यान दें JAMA आंतरिक चिकित्सा .

अध्ययन 42 से 60 वर्ष के बीच के 2,315 पुरुषों के समूह का 21 वर्षों तक पालन किया गया, उन्होंने पाया कि वे जो आमतौर पर बीच में आते हैं चार को सात सत्र की सॉना एक सप्ताह के जोखिम को कम अचानक मौत एक के लिए दिल का दौरा या हृदय रोग .

इससे भी अधिक, एक सत्र की अवधि भी प्रभावित करती है। जो इससे ज्यादा खर्च करते हैं 19 मिनट में सॉना अनुभव करने की संभावना 52% कम है अचानक मौत 11 मिनट खर्च करने वालों की तुलना में हृदय गति।

अध्ययन के नेता डस्टारी जरी लुककेंन बताते हैं कि सॉना लेने से दिल की सुरक्षा में कमी हो सकती है। रक्तचाप और बनाए रखता है लोच के रक्त वाहिकाओं , लेकिन वे अभी भी जांच कर रहे हैं।

 

पुरुषों, दिल के दौरे का खतरा अधिक है

एनरिक गोमेज़ arevvarez कार्डियोलॉजी प्रभाग के प्रमुख के राष्ट्रीय चिकित्सा केंद्र ISSSTE के 20 नवंबर बताते हैं कि इससे पीड़ित होने का खतरा है दिल का दौरा में बढ़ता है पुरुषों मिलने के बाद 40 साल । इससे बचने के लिए, अनुशंसा करें:

 

  1. रोज 3 किमी पैदल चलें या 30 मिनट का प्रदर्शन करें गतिविधि सप्ताह में कम से कम पांच बार मध्यम।
  2. अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करें; आहार में प्रतिबंधित करें संतृप्त वसा .
  3. 30% की खपत को प्रतिबंधित करें नमक .
  4. की खपत को मध्यम करें शराब और से बचें सिगार .
  5. नियंत्रित करें तनाव .
  6. से बचें अधिक वजन और मधुमेह .
  7. मॉनिटर करें रक्तचाप जिसे आदर्श रूप से 120/80 के बराबर या उससे कम बनाए रखा जाना चाहिए।

की एक शैली पहनते हैं स्वस्थ जीवन और नियमित रूप से एक सत्र में भाग लें सॉना , को रोकने और कम करने के लिए शर्तों में से हैं दिल का दौरा न केवल मेक्सिको में, बल्कि दुनिया में मौत का मुख्य कारण।


वीडियो दवा: Columbia University Talk "Hinduphobia in Academia": Rajiv Malhotra (सितंबर 2023).