• अप्रैल 19, 2024

अगर आपको कमर में दर्द शुरू हो रहा है, तो पैर की जांघ के नीचे और घुटने तक पहुँचने का कारण यह है कि आप कटिस्नायुशूल से पीड़ित हो सकते हैं।

कटिस्नायुशूल एक शब्द है जिसका प्रयोग कटिस्नायुशूल तंत्रिका से संबंधित लक्षणों के एक सेट को समझाने के लिए किया जाता है।

तकनीकी रूप से, यह एक या अधिक तंत्रिकाओं के संपीड़न या जलन के कारण होने वाले दर्द को संदर्भित करता है जो रीढ़ के निचले हिस्से को छोड़ देता है और जिसमें अधिक से अधिक कटिस्नायुशूल तंत्रिका शामिल होती है, और इस दर्द का कारण बनने वाली संभावित स्थिति कई हैं।

का कारण बनता है

दस्तक

आसीन जीवन शैली

मोटापा

उम्र बढ़ने

बुरी मुद्रा

लंबे समय तक बैठे या खड़े रहना

भारी चीजें लोड करें

सौभाग्य से कई हैं कटिस्नायुशूल के लिए घरेलू उपचार वे आपकी मदद कर सकते हैं और हम उन्हें यहां आपके साथ साझा करते हैं।

गर्म पानी

एक गर्म पानी की बोतल को कॉलम में या उस हिस्से में रखें जहाँ आपको दर्द होता है, इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द गायब हो जाएगा।

अपनी तरफ से सोना

यह एक और अच्छा उपाय है कटिस्नायुशूल के दर्द के लिए घर । बस एक तकिया सिर के नीचे और दूसरा पैरों के बीच रखें।

विलो चाय

15 मिनट के लिए इस पेड़ की पत्तियों के साथ of लीटर पानी उबालें। तनाव और इस जलसेक को हर 8 घंटे में पीएं।

कच्चा लहसुन

यह अच्छे परिसंचरण को बढ़ावा देता है और इस दर्द से राहत के लिए महत्वपूर्ण है।

चाल

हालांकि यह अतार्किक लगता है, व्यायाम आमतौर पर बिस्तर पर आराम की तुलना में कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए बेहतर है .

कटिस्नायुशूल दर्द के एक या दो दिनों के बाद मरीजों को आराम करने की अनुमति दी जा सकती है, लेकिन उस समय के बाद निष्क्रियता आमतौर पर दर्द को बदतर कर देती है।

योग व्यायाम आपको दर्द को कम करने और आपकी भलाई को फिर से हासिल करने में मदद करेगा।

अगर इन के साथ कटिस्नायुशूल के लिए घरेलू उपचार दर्द जारी है, यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या की गंभीरता का निदान करने के लिए एक चिकित्सक के साथ जाएं और उपचार का पालन करें।

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