• अप्रैल 25, 2024

क्या आप स्लिम फिगर रखना चाहती हैं? के एक अध्ययन के अनुसार फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन का नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी, शिकागो में , को प्रकाश ब्राइट आपको वजन बनाए रखने या खोने में मदद करता है।

जर्नल में प्रकाशित शोध में PLOS ONE विशेषज्ञों ने विस्तार से बताया प्रकाश सुबह में उज्ज्वल एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।

वजन कैसे बनाए रखा जाता है

विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर डॉ। फिलिस ज़ी ने ध्यान दिया कि एक्सपोज़र प्रकाश सुबह के दौरान उज्ज्वल एक से संबंधित है बॉडी मास इंडेक्स (IMC) कम है।

विशेषज्ञ स्पष्ट करता है कि यह केवल प्राप्त होने वाले प्रकाश की मात्रा नहीं है, बल्कि जिस क्षण में प्रकाश प्राप्त होता है, जो कम करने में मदद करता है भार । इसलिए, प्रकाश के संपर्क में यह अनुमान लगाने में कारक हो सकता है कि लोगों का बीएमआई कैसा है।

अध्ययन के लेखकों का उल्लेख है कि कारण क्यों प्रकाश स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है मेलाटोनिन के उत्पादन से संबंधित है, एक हार्मोन जो नींद के दौरान सक्रिय होता है और लोगों के चयापचय पर प्रभाव डालता है।

वे बताते हैं कि लोगों को सचेत रूप से खुद को बेनकाब करना चाहिए प्रकाश दिन के दौरान, यह सनस्क्रीन और दृश्य सुरक्षा के उपयोग जैसे प्रासंगिक सुरक्षा उपायों के साथ किया जाना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, लोगों को कुछ बनाना भी पड़ता है चरणों एक संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और एक दिन में दो लीटर पानी पीने जैसे वजन कम करने की तकनीक को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त। और आप, आप एक स्वस्थ वजन कैसे बनाए रखते हैं?

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