• अप्रैल 19, 2024

दिखने में डेसर्ट वे सुंदर और रसीली दिखती हैं। हालांकि, वे उन लोगों के लिए जबरदस्त घातक हैं जो पीड़ित हैं दिल की बीमारी , लेकिन इन सबसे ऊपर, जिनके पास है मधुमेह या से पीड़ित हैं अधिक वजन .

लौरा श्मिट का यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया स्कूल ऑफ मेडिसिन सैन फ्रांसिस्को में, पुष्टि करता है कि चीनी के विकास के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है हृदय संबंधी रोग और अन्य पुरानी स्थितियां।

चीनी कितनी है?

अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, ए चीनी भोजन में जोड़ा जाना हमारे लिए बहुत अधिक हानिकारक है शव स्वाभाविक रूप से होने वाले की तुलना में।

यूनाइटेड स्टेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन अनुशंसा करता है कि चीनी यह जोड़ा जाता है कि हम जो खाते हैं वह कुल सेवन के 25% से कम का प्रतिनिधित्व करता है कैलोरी , जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन  (डब्ल्यूएचओ) इंगित करता है कि यह 10% से कम है।

इसलिए, के लिए सबसे खतरनाक डेसर्ट स्वास्थ्य निम्नलिखित हैं:

1. डोनट्स। डोनट्स के साथ समस्या केवल उनका महान योगदान नहीं है थर्मल , लेकिन उनके पास "ट्रांस" वसा की एक उच्च सामग्री है, जो अच्छे रक्त प्रवाह के लिए हानिकारक हैं। "ट्रांस" वसा का 75% जो हम उपभोग करते हैं वे वाणिज्यिक बेकरी उत्पादों से आते हैं।

2. मीठे स्नैक्स (औद्योगिक रोल)। वे पेसो के नंबर एक दुश्मन भी हैं। उन्हें बदलने के लिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन फलों, गाजर और अजवाइन की सिफारिश करें। टुकड़ों में, वे खाने में आसान होते हैं और परिपूर्णता का अच्छा एहसास देते हैं। और किशमिश, एक मीठा और स्वस्थ विकल्प मत भूलना।

3. केक और पाई। गाजर का केक या स्वादिष्ट चीज़केक का एक टुकड़ा 1000 तक हो सकता है कैलोरी । चीनी रक्तचाप बढ़ाती है और ट्राइग्लिसराइड का स्तर और यह वजन बढ़ाने में योगदान देता है।

4. तिरुमिसु। मीठे की एकाग्रता और चीनी इस मिठाई के अलावा, मक्खन और क्रीम, 650 तक पहुँच जाता है कैलोरी । हमारे दिल के लिए एक पंप!

5. नुटेला। हेज़लनट और कोको की यह क्रीम अपने आप में उतनी नहीं हो सकती है कैलोरी , लेकिन यदि आप 2 से अधिक बार दोहराते हैं, तो आपके पास लगभग 500 हैं।

6. मिल्कशेक। आइसक्रीम, नट्स, ब्राउनी, चीनी और कारमेल का संयोजन 1000 तक पहुंच सकता है कैलोरी । इसके अलावा, पेय के साथ मीठा चीनी वे चीनी के अतिव्यापी स्रोतों के साथ-साथ कुछ प्रकार के मीठे दही या रेडी-टू-ईट अनाज भी खा रहे हैं।

7. दूध के साथ चावल। हालाँकि यह दादी की रेसिपी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सबसे अमीर डेसर्ट में से एक है कैलोरी । उस एक को याद करो भोजन चीनी के साथ भरी हुई के जोखिम को बढ़ाता है दिल की बीमारियाँ .

मेक्सिको में, आबादी के बीच मृत्यु का मुख्य कारण बीमारियां हैं दिल : मौतों की वार्षिक दर एक लाख लोगों की एक चौथाई है।

सबसे ज्यादा मौतें होती हैं इस्केमिक हृदय रोग , एक स्थिति जिसे सबसे घातक माना जाता है, क्योंकि यह आमतौर पर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है और अधिक बार पुरुषों में, 65%। तो, आपको NO को कहना सीखना होगा डेसर्ट , चाहे वे कितने भी रसीद क्यों न हों।

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