• अप्रैल 19, 2024

जब प्यार को प्राप्त नहीं किया जाता है, अस्वीकार या छोड़ दिया जाता है, तो महिलाएं उदास और नीचा महसूस करती हैं। इन तथ्यों को देखते हुए यह महत्वपूर्ण है चेतना नहीं के लिए उदास हो जाना एक के लिए आदमी .

फ्रांसिस्को लोपेज़ मुनोज़ के डॉक्टरल स्कूल के निदेशक मैड्रिड के कैमिलो जोस सेला विश्वविद्यालय , कहते हैं कि मंदी यह हो सकता है थोड़ा या उच्चतर , एक छोटी या लंबी अवधि के लिए रहें।

लक्षण वे मूड में कम हैं और उदासी , चिड़चिड़ापन, चीजों में रुचि की कमी, अनिद्रा , थकान , हानि , अन्य व्यवहारों के बीच ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।

वह कहते हैं कि यह एक आम बीमारी है। महिलाओं वे अधिक हैं प्रवृत्त इसे भुगतना, क्योंकि हर दो के लिए एक आदमी उदास हो जाता है। का कारण बनता है मुख्य हैं तोड़ना के संबंध , प्यार एकतरफा, हानि किसी प्रियजन, परिवार, काम या स्कूल की समस्याओं के बारे में।

कैसे एक आदमी से उदास नहीं होना चाहिए?

1. सकारात्मक विचारों की खेती करें। लोपेज़ मुनोज़ बताते हैं कि जब आप रहते हैं निराशा प्यार करने वाली महिलाएं आती हैं खोना भरोसा प्यार में और रिश्तों में। उन्हें लगता है कि कोई उम्मीद नहीं है। यह एक निराशा यह का हिस्सा है मंदी लेकिन वास्तविकता नहीं है।

इसे देखते हुए, सबसे अच्छे उपचारों में से एक है खेती करना सकारात्मक विचार और धीरे-धीरे नकारात्मकता को खत्म करते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, यह सुनने के लिए अनुशंसित है हंसमुख संगीत , प्यार की कमी के बारे में बात मत करो; रोमांटिक फिल्में देखने से बचें और ध्यान रखें वार्ता निराशावादी मत बनो, न ही तुम उस आदमी के चारों ओर घूमो, जिसके लिए तुम पीड़ित हो।

2. भविष्य की कल्पना करें। कल्पना भविष्य और इसमें किस तरह से इसकी कल्पना की जाती है, चीजों के पाठ्यक्रम को बदलने और गुणवत्ता के साथ जीने के लिए कदम उठाने में मदद करता है सुख । कोई भी भविष्य नहीं चाहता है निराशाजनक । सवाल अगर यह कोई मतलब है उदास हो जाना एक आदमी के लिए, ईमानदारी से जवाब बोझ को हल्का करता है क्योंकि वास्तविकता यह है कि ऐसा नहीं है। जीवन में आप जो चाहते हैं उसके स्पष्ट विचार भावना को भड़काते हैं और आपको ए के साथ कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं खुला दिमाग और के प्रति सकारात्मक भविष्य .

3. अपना ख्याल रखना। ताकि बच सके मंदी आपका ध्यान रखना आवश्यक है। इसमें निम्नलिखित की एक शैली शामिल है स्वस्थ जीवन; सीखना संभालना तनाव स्थापित करें और पहचानें सीमा जो करने में सक्षम है। अपनाना शुरू करें स्वस्थ आदतें और अनुसूचीगतिविधियों के लिए मजे करो । सनसनी देखने और महसूस करने की व्यवस्था करें।

अभ्यास विश्राम हर दिन की भावनाओं को बढ़ाता है हर्ष और कल्याण । भी बनाते हैं दफ्तर के शुभंकर क्योंकि यह खुशी लाता है और अलग-थलग महसूस करने से बचता है। सहज गतिविधियाँ करें या पढ़ें, सलाह दें रॉबर्ट डी। सेगल, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक .

4. स्वस्थ आदतें। खिला संतुलित और विविध, व्यायाम दैनिक, साथ ही साथ नियमित कार्यक्रम बनाए रखना सपना और स्व-चिकित्सा ऐसे उपाय नहीं हैं जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, एस का उल्लेख करते हैंस्पेनिश परिवार और सामुदायिक चिकित्सा सोसायटी .

5. सहायक संबंध बनाएं। खुद को अलग करना या एकांत की तलाश करना मंदी अपरिहार्य होना इसके विपरीत, मैत्रीपूर्ण संबंधों को बनाए रखें और सामाजिक गतिविधियाँ में जोड़ें अच्छा जयकार , बताते हैं रॉबर्ट डी। सेगल .

उपरोक्त का अर्थ है संकीर्ण करना संचार साथ लोग विश्वास और सदस्यों के परिवार । उनके साथ पल साझा करना समर्थन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वे विश्वासपात्र हैं, सुनो और यदि आवश्यक हो, तो चीजों को एक और दृष्टिकोण दें।

एक सहायता समूह में शामिल होने से मन की एक बेहतर स्थिति का पक्षधर होता है और प्रवेश द्वार नहीं देता है मंदी क्योंकि यह अलगाव की भावना को कम करता है। आत्मा अन्य अनुभवों से भी समृद्ध है।

एक आदमी द्वारा उदास नहीं होने के लिए वैध तर्क हैं। चुनौती यह है कि स्थिति को आयाम दें, उससे सीखें और नकारात्मक विचारों से दूर न जाएं क्योंकि वे भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है। साहस!