खाने के विकार से कैसे बचें

सुंदरता की अवधारणा से परिवर्तन के साथ, स्वैच्छिक से पतले शरीर तक, अधिकांश किशोरों पर भी पतली होने का दबाव डाला जा रहा है।

यह, देखने के साथ युग्मित हॉलीवुड के सितारे रेड कार्पेट पर अपने पतले शरीर और मॉडल के साथ, इस विचार को पुष्ट करता है कि पतला होना सफलता का पर्याय है। इसलिए, सुंदरता और पैसे के साथ पतलेपन को जोड़ना मुश्किल नहीं है।

हालांकि, सभी लोग नहीं, यहां तक ​​कि जो युवा हैं, वे इस खतरनाक प्रवृत्ति का शिकार हैं। कुछ अपने शरीर के साथ सुरक्षित हैं और बाहरी कारकों से प्रभावित नहीं हैं।

इस कारण से हम यहां कुछ ऐसे तरीके पेश करते हैं जिनसे खाने के विकार के विकास से बचा जा सकता है।

याद रखें कि आहार में किसी भी विकार को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ के साथ जाना सबसे महत्वपूर्ण है।

प्यार करो और अपने शरीर को स्वीकार करो

आपके पास शरीर के साथ कुछ भी गलत नहीं है। आपको स्वयं को स्वीकार करने की आवश्यकता है और अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना न करें। यदि आप एक स्वस्थ आहार लेते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा।

आप स्वास्थ्यवर्धक उत्पादों की पसंद से कैलोरी और वसा को कम कर सकते हैं, जैसे कि विटामिन और खनिजों से भरपूर। कार्बोनेटेड पेय और जूस से बचें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक चीनी होती है।

 

सबसे अच्छा प्रोफ़ाइल चुनें

ज्यादातर किशोर जो खाने के विकार का शिकार होते हैं, क्योंकि वे खुद को नहीं जानते हैं।

आज किशोरों के इतने प्रभावशाली होने का एक कारण यह भी है कि अधिकांश अपने पसंदीदा सितारों की प्रशंसा करते हैं।

इसलिए, वे नकल करते हैं कि वे कैसे कपड़े पहनते हैं, वे क्या करते हैं और यहां तक ​​कि उनकी उपस्थिति भी। आपको जो करना चाहिए वह सही "मॉडल" चुनना है।

यही है, केवल उनकी उपस्थिति के लिए उनकी प्रशंसा न करें, बल्कि यह भी कि वे क्या करते हैं और कैसे कार्य करते हैं। कई रोल मॉडल रखना भी अच्छा है, जिन्हें उनकी व्यक्तिगत प्रतिभाओं के लिए सराहा जा सकता है।


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