• दिसंबर 9, 2023

वजन कम करने की चाह में, कई लोग नींबू या अदरक जैसे प्राकृतिक उपचार का सहारा लेते हैं। हालांकि वे अच्छे हैं, वजन कम करने के लिए साइने मिर्च यह उत्कृष्ट साबित हुआ है।

का एक अध्ययन क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल पता चलता है कि लाल मिर्च भूख को दबाता है, अधिक जलाता है कैलोरी और चयापचय को तेज करता है।

यह सब इसलिए है क्योंकि लाल मिर्च इसमें कैप्सैसिन होता है, एक घटक जो शरीर में एक थर्मोजेनिक प्रभाव उत्पन्न करता है, अर्थात, शरीर के तापमान को बढ़ाता है।

जब शरीर प्राप्त करता है तो यह ऊर्जा के खर्च को बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है और कैलोरी को जलाता है।

इसका सेवन कैसे करें?

की एक जांच पोषण के ब्रिटिश जर्नल इसे दिन में दो बार खाने की सलाह देते हैं और सर्विंग एक चम्मच कॉफी है।

आप इसे नींबू की कुछ बूंदों के साथ अपने सलाद या इन्फ्यूजन में जोड़ सकते हैं ताकि इसका असर हो desintoxicante .

यह जठरांत्र संबंधी समस्याओं, गर्भवती महिलाओं और एस्पिरिन या एंटीकोआगुलंट्स लेने वाले लोगों में contraindicated है।

वजन कम करने के लिए साइने मिर्च यह एक बेहतरीन विकल्प है, लेकिन सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना न भूलें ताकि आपका वजन कम हो और लगातार मांसपेशियों को खोना न पड़े।

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