• अप्रैल 20, 2024

यह साबित होता है: अधिक से अधिक भावनात्मक बुद्धि वाले लोग तनाव की स्थिति से बेहतर सामना करने में सक्षम होते हैं, और उन स्थितियों का प्रबंधन करते हैं जो उनके दैनिक जीवन को इतना प्रभावित नहीं करते हैं। यह विद्वानों के एक समूह द्वारा की गई एक जांच से होता है जैने विश्वविद्यालय (स्पेन)।

के प्रोफेसर के नेतृत्व में टीम मनोविज्ञान एस्तेर लोपेज़ ज़फ़्रा स्वास्थ्य और शिक्षण श्रमिकों जैसे दैनिक कार्य तनाव के अधीन समूहों के साथ काम करके, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच इस संबंध को सत्यापित किया।

यह शोध हाल ही में मनोविज्ञान में सबसे प्रभावी पत्रिकाओं में से एक में प्रकाशित हुआ था: हैप्पीनेस स्टडीज के जर्नल , लेकिन तनाव और इसके भावनात्मक प्रभाव के विषय पर अभी भी बहुत कुछ है।

पोर्टल के अनुसार Excellence.com , भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को पहचानने में मदद करती है, साथ ही साथ अपने व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने के लिए उनका उपयोग करती है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाओं को पहचानने और उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करने की क्षमता है, लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने मूल्यों को मजबूत करने के लिए। तनाव को नियंत्रित करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन यदि आप 100% जानते हैं तो आपके पास इसे प्राप्त करने के लिए उपकरण होंगे।

कैसे पहचानें और तनाव से कैसे निपटें

तनाव एक संवादात्मक प्रक्रिया है जिसमें परिस्थितियों और व्यक्तिगत हस्तक्षेप के संसाधनों की माँगों का सामना करना पड़ता है। हम हमेशा उन्हें बदल नहीं सकते हैं-हालांकि व्यक्तिपरक मूल्यांकन जीव पर उनके प्रभाव को संशोधित कर सकता है-, लेकिन हम अपने संसाधनों को बढ़ा सकते हैं।

एक अच्छा विकल्प, क्षेत्र में विशेषज्ञों को जोड़ना है, हम अपने तंत्रिका तंत्र और निगलना एडेप्टोजेन को पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाते हैं, अर्थात्, पौधे जो शरीर के शारीरिक कार्यों में सुधार करते हैं और प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

जब आप बहुत तनाव की स्थिति में हों, सांस लें, कुछ मिनट लें और परिस्थितियों का विश्लेषण करें, यह पहचानें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है और आपकी भावनात्मक बुद्धि को उत्तेजित करता है। और आप, आप अपने शरीर और उसकी भावनाओं को कितना जानते हैं?

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