• अप्रैल 19, 2024

रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते हैं लेकिन जब आप पहले से ही उस बिंदु पर होते हैं जहां आप अपने साथी के साथ नहीं रहना चाहते हैं क्योंकि इससे आपको बुरा लगता है या जब आप उसके साथ होते हैं तो आपको थकावट महसूस होती है, यह करने का समय है भावनात्मक आहार युगल के।

एक रिश्ते को खुशी, खुशी और भलाई का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, लेकिन जब यह सबसे अच्छी चीज है, तो व्यक्ति से बचने के लिए, कटौती करने के लिए, यानी डाल करने के लिए है "आहार" इससे पहले कि वे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाएँ और एक विषाक्त रिश्ता बन जाएँ।

भावनात्मक आहार जो हमें प्रभावित करता है, जो हमें अपने कार्यों से नुकसान पहुंचाता है और सीमा निर्धारित करना सीखता है, उससे एक दूरी बनाए रखना है ", पता चलता है क्लाउडिया गुतिरेज़ फ़्लोरेस , मनोवैज्ञानिक और UNAM में प्रोफेसर।

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कैसे पता चलेगा कि आपको भावनात्मक आहार की आवश्यकता है?

अगर आपको लगता है कि आप अपने साथी को बदल सकते हैं

खुद को बेवकूफ बनाना बंद करें और इसे आदर्श बनाएं, यह नहीं बदलेगा और आप केवल अपने आप को समाप्त करेंगे।

यह आपको इसके बारे में जानने के लिए तनाव या पीड़ा देता है

कई बार दंपति अप्रत्यक्ष रूप से दूसरे व्यक्ति पर दबाव डाल सकते हैं और इसके कारण आप मानसिक और शारीरिक रूप से थकावट महसूस करने लग सकते हैं।

आपको अपना स्पेस चाहिए

जब हम प्यार में पड़ जाते हैं तो हम अपने कई हितों को छोड़ देते हैं और उन दंपतियों को प्राथमिकता देते हैं और यह एक गंभीर गलती है, जो समय के साथ हमें ऐसा करने पर पछतावा करती है।

हास्य का लगातार परिवर्तन

हम सभी का दिन खराब हो सकता है, लेकिन जब तनाव और नकारात्मकता के क्षण निरंतर हो जाते हैं और आपको प्रभावित करते हैं, तो यह करने का समय है भावनात्मक आहार और दूरी ले लो।

यदि आप इन बिंदुओं में से किसी एक के साथ पहचाने जाते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सीमाएं डालें और अपने साथी से बात करें कि क्या किसी तरह से रिश्ते को बचाया जा सकता है, अन्यथा, यह सबसे अच्छा है कि आप अभ्यास में लग जाएं भावनात्मक आहार इससे पहले कि वे तुम्हें चोट लगी बस आपको भरोसा करने की जरूरत है!

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