• अप्रैल 20, 2024

लंच बच्चों को एक दिन में खपत होने वाली कैलोरी का केवल 10% का प्रतिनिधित्व करता है, और इसका मुख्य कार्य प्रदान करना है शक्ति बच्चों के अध्ययन और सीखने के लिए मध्य सुबह।

एक स्वस्थ नाश्ते में आपके बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए। इसीलिए GetQoralHealth बनाएँ 15 दिनों में स्वस्थ दोपहर का भोजन कार्यक्रम । एक संतुलित मूल्य के साथ एक व्यापक कार्यक्रमथर्मल .

कैलोरी भोजन के समय (नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और नाश्ते) के आधार पर हम एक दिन का निश्चित अनुपात रखते हैं। यही है, अगर किसी बच्चे को प्रति दिन एक हजार किलो कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, तो यह उसके आहार के 100% किलो कैलोरी का प्रतिनिधित्व करेगा और इस प्रकार वितरित किया जाएगा:

% a के कुल उदाहरण का प्रतिनिधित्व करता है

कैलोरी एक दिन में एक बच्चे में 1000kcal आहार

नाश्ता ... 25% 250kcal

Collation 1 ...... 10% 100kcal

खाना .......... 35% 350kcal

Collation 2 ...... 10% 100kcal

डिनर ………… .. 20% 200kcal

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कैसे करें हेल्दी लंच बॉक्स?

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को एक माँ के रूप में समय दें कि वह आपको विस्तार से बता सके लंच समृद्ध, पौष्टिक और मज़ेदार। इन बुनियादी नियमों का पालन करें! दोपहर का भोजन चाहिए:

1. स्वादिष्ट हो । बच्चों को बेस्वाद स्वाद पसंद नहीं है, इसलिए मज़ेदार खाद्य पदार्थ और मसालों और "बच्चों" जैसे कैमोय, चिली पाइकिन, ल्यूनेट्स, चॉकलेट्स जोड़ें। स्वस्थ मस्ती से नहीं लड़ा जाता।

वीडियो दवा: 2 मिनट में झटपट हेल्दी लंच बॉक्स कैसे तैयार करें /kids lunch box recipes with New lunch box ideas (अप्रैल 2024).