अपना वजन कम करने के लिए कैसे तैयार करें और अलसी लें

संतुलित आहार के माध्यम से हम शरीर को वसा से मुक्त और स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं, उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों में वजन कम करने के लिए सन बीज के उपयोग का सुझाव दिया गया है।

की एक जांच के अनुसार हार्वर्ड विश्वविद्यालय, सन के बीज उन लोगों की तुलना में 37% अधिक वजन कम करने में मदद कर सकते हैं जो इस भोजन का सेवन नहीं करते हैं।

इसे प्राप्त करने का सबसे सही तरीका निम्नलिखित है:


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