हाइड्रेशन एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है

परीक्षा मासिक, अंतिम या अर्ध-वार्षिक गतिविधि एक स्तर पर सेरिब्रल , और अधिक जब वे कई हफ्तों तक लगातार दिन होते हैं।

इस अवधि के दौरान छात्र आमतौर पर अपने आहार की उपेक्षा करना और नींद के घंटे के साथ परीक्षण पास करने के लिए तनाव और चिंता के खेल में पड़ना बेहतर ग्रेड .

हालांकि, जलयोजन एक महत्वपूर्ण पहलू है। ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि शरीर में पानी का सही स्तर बनाए रखने से मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कमी की हाइड्रेशन प्रतिधारण कम हो जाता है अल्पकालिक स्मृति में, एकाग्रता को प्रभावित करता है, अंकगणितीय गतिविधियों में बाधा डालता है और मैंएक नकारात्मक तरीके से nfluye दृश्य क्षमता में।

"जो शोध अध्ययन किए गए हैं उनमें यह देखा गया है कि यदि जलयोजन अपर्याप्त है, जैसा कि जीव के किसी अन्य कोशिका में होता है, तो यह भी प्रभावित करता है" दिमागी कामकाज और बौद्धिक प्रदर्शन बिगड़ता है ध्यान के कार्यों में, पुनरावृत्ति, गणित, आदि "डॉ। Muyinteresante.com के लिए समझाया गया। कारमेन गोमेज़ कैंडेला , मैड्रिड, स्पेन में ला पाज़ अस्पताल के नैदानिक ​​पोषण और आहार विज्ञान इकाई के प्रमुख।

दैनिक सिफारिश की खपत है प्रति दिन 2 से 2.5 लीटर पानी । इसके अलावा, विशेष रूप से परीक्षा के समय आपको एक अच्छा ग्लूकोज स्तर बनाए रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए साथ तरल पदार्थ पीएं चीनी मध्यम मात्रा में मन की मदद करो , क्योंकि यह ध्यान के स्तर को बनाए रखता है और प्रतिक्रिया, स्मृति और बौद्धिक प्रदर्शन की क्षमता में सुधार करता है।


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