अपना दिन शुरू करने के लिए आदर्श?

• अप्रैल 20, 2024

"राजा के रूप में नाश्ता करो, राजकुमार के रूप में खाओ और भिखारी के रूप में भोजन करो" इस लोकप्रिय कहावत में कितनी सच्चाई है? द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार इंपीरियल कॉलेज लंदन, एक पौष्टिक और आनुपातिक नाश्ता पूरे दिन के लिए आग्रह को रोक सकता है।

विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित टोनी गोल्डस्टोन, शोध में पता चला है कि पहले भोजन को एक दिन में छोड़ देने से मस्तिष्क उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों की ओर झुकाव पैदा कर सकता है; अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो क्या बाधा बन जाती है।

पौष्टिक नाश्ते की एक अनंतता है; हालाँकि, उन्हें एक मिठाई या मीठे भोजन को एकीकृत करना न केवल आपके दिन को पुनर्जीवित करेगा, बल्कि यह आपको सक्रिय होने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा।

चीनी को कई तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है; उदाहरण, फल में। इसलिए, GetQoralHealth पौष्टिक नाश्ते के लिए सात कम कैलोरी वाली मिठाई के विकल्प प्रस्तुत करता है। हमारे फोटो गैलरी की जाँच करें!

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