पहचानें कि क्या आप एक पूर्णतावादी हैं!

पहले बिना ब्लास्ट के टास्क करना सिखाया जाता है। फिर, काम पर सब कुछ अच्छी तरह से और समय पर होना चाहिए। यहां तक ​​कि बहुत अधिक पूर्णता घर, दंपति के रिश्ते या बच्चों के साथ स्थानांतरित हो जाती है, लेकिन पूर्णतावाद क्या नुकसान पहुंचाता है?

पहले स्थान पर, एक ऊर्जा व्यय उत्पन्न होता है जो सिरदर्द (माइग्रेन), मांसपेशियों, पीठ, पैर और पैरों (परिसंचरण), साथ ही साथ उच्च स्तर के तनाव में परिवर्तित होता है।

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ऊर्जा की कमी या कमी आपको हल्के अवसाद के क्षण तक ले जा सकती है। शरीर आराम करने के लिए कहता है, लेकिन समय नहीं है। एक साधारण दर्द के रूप में शुरू हुई एक पुरानी बीमारी या बीमारी बन जाती है, अगर सही उपाय नहीं किए जाते हैं।

 

पहचानें कि क्या आप एक पूर्णतावादी हैं!

एक पूर्णतावादी व्यक्ति का शरीर कठोर होता है, बिना लचीलेपन के; कई लोग सोचेंगे कि आपके चलने के तरीके के कारण वह एक सैन्य स्कूल में शिक्षित हुई थी। इसके अलावा, पूर्णता भी सोचने और होने के तरीके को प्रभावित करती है, क्योंकि गलतियों को स्वीकार नहीं किया जाता है।

एक दिनचर्या पूर्णतावादी को सुरक्षा और नियंत्रण देती है। चरम संगठन एक जुनून पैदा करता है, अर्थात, दूसरे दिन के लिए कुछ भी लंबित नहीं रहता है, भले ही इसका अर्थ कार्यालय में अधिक समय बिताना हो।

 

इससे बचें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें!

पूर्णतावाद को कम करने के लिए एक उपाय और नियंत्रण की आवश्यकता को "नहीं" कहना सीखना है, क्योंकि इससे काम की संतृप्ति से बचा जाएगा। कुछ भी नहीं होता है यदि आप कम से कम आदेश जारी करते हैं, तो दुनिया खत्म नहीं होती है और आप अपने लिए समय प्राप्त करते हैं।

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ध्यान और योग आपको शांति और शांति, साथ ही शरीर और विचार लचीलापन प्राप्त करने में मदद करते हैं।

यदि आपको लगता है कि समस्या गहरी है, तो आप विषय का पता लगाने के लिए मनो-शारीरिक चिकित्सा के विशेषज्ञ की ओर रुख कर सकते हैं। आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय की गुणवत्ता का आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर प्रभाव पड़ेगा। और आप, आप एक पूर्णतावादी हैं?