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मार्च 2024
हमारा रेफ्रिजरेटर इस बात का एक स्पष्ट उदाहरण है कि हमारा आहार कैसा है, यदि एक पोषण विशेषज्ञ आपको एक नज़र देता है, तो यह निश्चित रूप से कई चीजों को खत्म कर देगा जो हम अंदर स्टोर करते हैं।
सिद्धांत का कहना है कि हां, आदर्श यह है कि आपका रेफ्रिजरेटर स्वस्थ विकल्पों से भरा है ताकि किसी भी समय आपके पास एक तरस हो, आप एक चुन सकते हैं जो आपको वजन नहीं बढ़ाता है।
यदि आपके पास कुछ अतिरिक्त किलो हैं, तो मैं आपको अपना फ्रिज देखने की सलाह देता हूं ताकि आप महसूस कर सकें कि आप क्या खा रहे हैं, हो सकता है कि कई विकल्प स्वस्थ लग रहे हों, लेकिन शायद यह समस्या आपके द्वारा खाए जाने वाले मात्रा में है।