• अप्रैल 18, 2024

ऐसे दिन होते हैं जब आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए दुखी या अनिच्छुक हो सकते हैं या इतने गुस्से में कि आप मैराथन दौड़ सकते हैं। तो आपके साथ ऐसा नहीं होता है, हम आपको ये सलाह देते हैं अपने मूड के अनुसार करने के लिए व्यायाम करें .

एक्सरसाइज पर अमेरिकन काउंसिल के अनुसार, एक्सरसाइज करते समय निरंतरता की कमी उन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे खराब दुश्मन है जो लोग एक्सरसाइज करते समय चाहते हैं। यदि इसके विपरीत वे किसी भी स्थिति के बावजूद प्रशिक्षित करते हैं, तो उनके परिणाम बेहतर और कम समय में होंगे।

अपनी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित न करने दें और इनका पालन करें अपने मूड के अनुसार करने के लिए व्यायाम करें .

यदि आप क्रोधित हैं

सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक स्थिति या किसी की ओर महसूस करने वाली हर चीज को छोड़ दें और इसे व्यायाम करने का बेहतर तरीका क्या है। कुछ विकल्प किक बॉक्सिंग, वज़न, कताई, भार उठाना या किसी प्रकार का कदम हैं।