• अप्रैल 20, 2024

एक अच्छी उपस्थिति हमारे संबंधों में सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभाव डालती है, साथ ही भावनाओं को हम दूसरों में प्रेरित कर सकते हैं: विश्वास, घृणा, करुणा या प्रशंसा। स्थिति जो आवश्यक है, कई बार हमारे उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए।

को जीना अलिवर, मौखिक और लिखित संचार के विशेषज्ञ , व्यक्तिगत छवि पहली छाप के 55% का प्रतिनिधित्व करती है। यह दूसरों को बताता है कि हम कौन हैं, हमारे स्वाद क्या हैं, चाहे हम बहिर्मुखी हों या जिम्मेदार लोग। हमारी उपस्थिति में सुधार करने के लिए हमारी जीवनशैली की आदतें एक बड़ा बदलाव ला सकती हैं।

इम्पालातोस पहली बार से ...

आदतें वे क्रियाएं हैं जो हम अपने दिन-प्रतिदिन नियमित रूप से करते हैं और हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य पर उनका प्रभाव निर्णायक होता है। उस कारण से GetQoralHealth आपको 6 आदतें प्रदान करता है जो आपकी उपस्थिति को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे:

1. नींद। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार Health.com एक अच्छी रात आपको युवा और आकर्षक दिख सकती है। जब हम सोते हैं, तो हमारा पसीना स्वाभाविक रूप से हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, और बिस्तर पर जाने से चेहरे पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और इस तरह झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य होती हैं, कम से कम अस्थायी रूप से।

2. व्यायाम से त्वचा की चमक में सुधार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम रक्त वाहिकाओं के व्यास (वासोडिलेशन) को बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह की एक बड़ी मात्रा अंगों तक पहुंचने की अनुमति मिलती है, और उनके बीच त्वचा के अनुसार, जैसा कि एक अध्ययन से संकेत मिलता है औषध विज्ञान और चिकित्सा विज्ञान।

3. "शुगर-फ्री" उत्पादों से बचें। द्वारा प्रकाशित एक जांच ब्रिटिश डेंटल जर्नल (BDJ), उन्होंने पाया कि चीनी मुक्त भोजन और पेय में एसिडिक एडिटिव्स होते हैं जो दंत समस्याओं का कारण बन सकते हैं, क्योंकि वे दांतों के प्राकृतिक तामचीनी को दूर करते हैं।

4. पानी पिएं। युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों और स्वस्थ वरिष्ठ लोगों में त्वचा के माइक्रोकिरकुलेशन पर मौखिक जलयोजन के प्रभावों पर एक अध्ययन अमेरिका के मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय, 500 मिलीलीटर पानी लेने से त्वचा की केशिकाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे यह और अधिक सुंदर दिखती है।

5. मुस्कुराओ। हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप मस्तिष्क को एक आदेश भेज रहे हैं कि सब कुछ ठीक है, और इससे आपको बेहतर महसूस होगा। याद रखें: अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए मुस्कुराहट सबसे सस्ता तरीका है। डिजाइनर पाको रबन ने पुष्टि की: "मुस्कान एक मॉडल का सबसे अच्छा पोशाक है।"

6. अपने हाथों का उपयोग न करें। त्वचा विशेषज्ञ के लिए दबोरा जालिमन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन में कितनी बार आप अपने हाथ धोते हैं: बैक्टीरिया आपके अवकाश पर उनके माध्यम से घूमते हैं। त्वचा पर उत्पादों को लगाने के साथ-साथ मेकअप या मेकअप रिमूवर का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें। कॉटन, एप्लिकेटर, वाइप्स, ब्रश और ब्रश आपके सहयोगी हैं।

बदलती आदतों के माध्यम से अपनी उपस्थिति में सुधार करना केवल आप पर निर्भर करता है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। इसे मत भूलना!