• अप्रैल 25, 2024

क्या आप नहीं जानते कि अच्छा पोषण कैसे लाया जाए? इसे प्राप्त करने के लिए पहला कदम दिन के दौरान कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को नियंत्रित करना है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप प्रत्येक भोजन की पोषण संबंधी जानकारी जानते हों।

इसलिए, गूगल अपने निपटान में एक हजार से अधिक फलों, सब्जियों, मीट और अन्य उत्पादों की पोषण संबंधी जानकारी देता है जो आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में शामिल हैं।

आपको बस खोज इंजन में बुनियादी अवधारणाओं को लिखना होगा जैसे: एक केले में कितने प्रोटीन होते हैं? एक एवोकैडो में कितनी कैलोरी होती हैं? गूगल आपको इस परियोजना के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए स्थान में जल्दी और आसानी से जानकारी दें।

सबसे प्रासंगिक डेटा जो आपको दिखाएगा कि आप कैलोरी, वसा और प्रोटीन की मात्रा हैं। यह सारी जानकारी से आता है संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग .

इसके अलावा एक बॉक्स में आपको उस हिस्से के आकार से संबंधित अन्य खाद्य विकल्प मिलेंगे, जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

वर्तमान में जानकारी केवल अंग्रेजी में उपलब्ध है, हालांकि, अधिक भोजन, सुविधाएँ और भाषाएं समय के साथ जोड़ी जाएंगी, Google के उत्पाद प्रबंधक इल्या मेझरित्सकी बताते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी का महत्व

के अनुसार खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए), संयुक्त राज्य अमेरिका से, अच्छा महसूस करने, स्वस्थ रहने और स्वस्थ वजन के लिए अच्छा पोषण लेना आवश्यक है।

अपने भोजन में सभी पोषक तत्वों का आनंद लेने के लिए और अपने शरीर में दुष्प्रभावों से बचने के लिए, आपको पोषण संबंधी जानकारी के लेबल को पढ़ना सीखना चाहिए, जिसमें डेटा परोसना जैसे आकार, कैलोरी की संख्या और दैनिक मूल्य का प्रतिशत शामिल है, जिसमें सभी पोषक तत्व जो आपके कुल दैनिक आहार में योगदान करते हैं।

अनुशंसित दैनिक मात्रा अनुमानित मात्रा है, क्योंकि ये खपत कैलोरी की कुल संख्या पर निर्भर करते हैं। नियमित रूप से आंकड़े उन लोगों के अनुरूप हैं जिनके पास दो हजार कैलोरी का आहार है।

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