मधुमेह वाले रोगियों के लिए आवश्यक खनिज
अप्रैल 2024
महिलाओं को होने वाली सबसे बुरी चीजों में से एक पाचन समस्याओं के साथ रहने की आदत है; उदाहरण के लिए, सूजन, गैस या बेचैनी। हालांकि, यह मामला नहीं है। के लाभों की खोज प्रोबायोटिक्स और उन्हें अपने जीवन में शामिल करें।
संयुक्त राज्य अमेरिका के पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो आंतों के माइक्रोबायोटा की रक्षा करते हैं और संक्रमण के विकास को रोकते हैं।
वे लैक्टोज के कारण होने वाली बेचैनी का मुकाबला करने और पेट के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।
इसके स्थायी होने के लिए, इस बात पर ध्यान दें कि आपकी खपत नियमित होनी चाहिए, उस सीमा तक जो आप इसे अपनी जीवनशैली में लगातार शामिल करते हैं।
1. हर सुबह नाश्ते से पहले अपने पेट की गोलाकार तरीके से मालिश करें
2. अपने नाश्ते में दही का सेवन करें (पाचन स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट प्रोबायोटिक्स के साथ कुछ जोड़े जाते हैं)। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और बैक्टीरिया (बिफीडोबैक्टीरिया) प्रदान करते हैं जो आपके पाचन में सुधार करते हैं।
3. नाश्ते के रूप में या अपने मुख्य पाठ्यक्रम पर, आप ओक्साका प्रकार के पनीर या पेना का सेवन कर सकते हैं: इसमें लैक्टोबैसिली होता है जो आंतों के माइक्रोबायोटा को मजबूत करता है।
अपने पाचन स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से बेहतर बनाने के लिए, अपने आप को अपने साथ दही, जैसे एक्टिविटिया® का सेवन करने का अवसर दें प्रोबायोटिक विशेष ActiRegularis® (बी। लैक्टिस सीएनसीएम I-2494), एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के भीतर, जो थोड़े समय में कल्याण पैदा करता है। इसे मत खेलो और अच्छी तरह से चुनें!