• मार्च 26, 2023

यह एक पीड़ा , जो तीव्र या पुराना हो सकता है, स्वयं प्रकट होता है असंतोष, रोग , पेट में सूजन , खून की उल्टी , हिचकी …

ये लक्षण हो सकते हैं खुद पर नियंत्रण रखें एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, जिसका तात्पर्य निम्नलिखित है संतुलित आहार .

मारिया डेल रोसीओ टोरेस गुइज़र , पोषण विशेषज्ञ बायोसाना इंटीग्रल न्यूट्रिशन छोटे भागों में एक दिन में 5 से 6 भोजन बनाने की सलाह देता है और ...

आहार में शामिल करें:

- भुना, उबला हुआ या बेक्ड खाद्य पदार्थ

- वनस्पति तेल (उदाहरण के लिए, कैनोला तेल)

मछली (प्रति सप्ताह 2 से 3 बार)

- वनस्पति मूल के प्रोटीन (बीन्स, दाल, बीन्स)

- लाल मीट (प्रति सप्ताह 1 से 2 बार)

- शेल के बिना सब्जियां और फल

और खाड़ी में रखें:

- ब्रेडेड, तले हुए या लेपित खाद्य पदार्थ

- मक्खन

- मार्जरीन

- पूरी डेयरी

- चिड़चिड़ाहट होना

- कार्बोनेटेड पेय और शीतल पेय

- प्याज

- लहसुन

- पुदीना

- काली मिर्च

- टमाटर

- खट्टे फल (नींबू, अमरूद, स्ट्रॉबेरी, नारंगी)

- नशीली दवाओं का दुरुपयोग (नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन)

इसके अलावा, विशेषज्ञ बचने का सुझाव देता है प्रचुर मात्रा में भोजन , धीरे-धीरे और खाओ अच्छी तरह चबाएं भोजन, साथ ही एक बनाए रखें स्वस्थ वजन और के लिए चुनते हैं कमरे के तापमान पर भोजन .

जोखिम कारक:

- तनाव का उच्च स्तर

- विरोधी भड़काऊ और दर्दनाशक दवाओं का दुरुपयोग (जैसे इबुप्रोफेन)

- वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण

- हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया

- लंबे उपवास

- धूम्रपान

- शराबबंदी

- पिछला रक्तस्राव अल्सर

यदि आपको कोई असुविधा है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट पर जाएं और पोषण विशेषज्ञ के साथ पोषण योजना का पालन करें।

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