• अप्रैल 25, 2024

यह एक पीड़ा , जो तीव्र या पुराना हो सकता है, स्वयं प्रकट होता है असंतोष, रोग , पेट में सूजन , खून की उल्टी , हिचकी …

ये लक्षण हो सकते हैं खुद पर नियंत्रण रखें एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, जिसका तात्पर्य निम्नलिखित है संतुलित आहार .

मारिया डेल रोसीओ टोरेस गुइज़र , पोषण विशेषज्ञ बायोसाना इंटीग्रल न्यूट्रिशन छोटे भागों में एक दिन में 5 से 6 भोजन बनाने की सलाह देता है और ...

आहार में शामिल करें:

- भुना, उबला हुआ या बेक्ड खाद्य पदार्थ

- वनस्पति तेल (उदाहरण के लिए, कैनोला तेल)

मछली (प्रति सप्ताह 2 से 3 बार)

- वनस्पति मूल के प्रोटीन (बीन्स, दाल, बीन्स)

- लाल मीट (प्रति सप्ताह 1 से 2 बार)

- शेल के बिना सब्जियां और फल

और खाड़ी में रखें:

- ब्रेडेड, तले हुए या लेपित खाद्य पदार्थ

- मक्खन

- मार्जरीन

- पूरी डेयरी

- चिड़चिड़ाहट होना

- कार्बोनेटेड पेय और शीतल पेय

- प्याज

- लहसुन

- पुदीना

- काली मिर्च

- टमाटर

- खट्टे फल (नींबू, अमरूद, स्ट्रॉबेरी, नारंगी)

- नशीली दवाओं का दुरुपयोग (नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन)

इसके अलावा, विशेषज्ञ बचने का सुझाव देता है प्रचुर मात्रा में भोजन , धीरे-धीरे और खाओ अच्छी तरह चबाएं भोजन, साथ ही एक बनाए रखें स्वस्थ वजन और के लिए चुनते हैं कमरे के तापमान पर भोजन .

जोखिम कारक:

- तनाव का उच्च स्तर

- विरोधी भड़काऊ और दर्दनाशक दवाओं का दुरुपयोग (जैसे इबुप्रोफेन)

- वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण

- हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया

- लंबे उपवास

- धूम्रपान

- शराबबंदी

- पिछला रक्तस्राव अल्सर

यदि आपको कोई असुविधा है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट पर जाएं और पोषण विशेषज्ञ के साथ पोषण योजना का पालन करें।

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

वे एक महिला की खोपड़ी में जीवित तिलचट्टा पाते हैं

अपने पेट को प्लास्टिक से लपेटने का खतरा

कैसे पता करें कि आपको क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस है या नहीं

कोल्ड हैंड्स सिंड्रोम क्या है?

वीडियो दवा: इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें और पाएं गजब की याददाश्त | Vaibhava Nath Sharma Ke Totke (अप्रैल 2024).