अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें!

क्या आप अपने त्याग के बिना, एक स्लिम और फिट शरीर होने का सपना देखते हैं खिला ? इसे प्राप्त करने का एक तरीका उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना है जो आपके आहार में आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, जो आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

के अनुसार यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद, का संतुलित सेवन सुनिश्चित करने के लिए पोषक तत्वों और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें, केवल एक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन आहारों को बढ़ाना आवश्यक है जिन्हें हम आहार में शामिल करते हैं।

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अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें!

उस कारण से, यह आवश्यक है कि आप उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आप हर दिन खाते हैं, साथ ही साथ आप जो अपने पूरक के लिए उपयोग करते हैं पोषण और बीमारियों को रोकते हैं।

सभी खनिजों, विटामिनों और प्रत्येक के प्रोटीन का आनंद लेने के लिए एक पहला कदम है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के माध्यम से आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करना और आपके चयापचय को तेज करना है, जो आपके शरीर की रक्षा करते हैं रोगों .

1. Moringa । के एक प्रकाशन के अनुसार UNAM विज्ञान , मेक्सिको के नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी से, यह पेड़ अपनी पत्तियों के माध्यम से कई पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है, क्योंकि इसमें एंटीकैंसर, हाइपोटेंसेबल, हाइपोग्लाइकेमिक और एंटीबायोटिक पदार्थ शामिल हैं।

इसके अलावा, इसमें उच्च स्तर के प्रोटीन होते हैं जो आसानी से पच जाते हैं, आवश्यक अमीनो एसिड जो शरीर का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, साथ ही साथ विटामिन ए और सी।

2. spirulina । के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, यह नीला-हरा शैवाल प्रोटीन, विटामिन बी, लोहा और अन्य खनिजों से समृद्ध है जो प्रतिरक्षा प्रणाली, वायरल संक्रमण और सूजन को नुकसान से बचाने के लिए उपयोग किया जाता है। यहां तक ​​कि संयुक्त राष्ट्र कुपोषण को समाप्त करने के लिए इसके उपयोग की सिफारिश करता है।

3. Lucuma । के एक अध्ययन के अनुसार न्यू जर्सी के रटगर्स विश्वविद्यालय, पेरू के इस फल में हीलिंग और एंटी-एजिंग पावर है, क्योंकि यह इलास्टिन को ठीक करने में मदद करता है। यह फाइबर, लोहा, कैरोटीन, नियासिन में भी समृद्ध है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

4. कैमू कैमू । पेरू, ब्राजील, कोलंबिया और वेनेजुएला में उगने वाला यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं जो ठंड के घावों और आम सर्दी को कम करने में मदद करते हैं। इसमें पोटेशियम भी होता है, जो हृदय और किडनी के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक है; flavonoids, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट।

5. नारियल पाम चीनी । यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला पोषक तत्व से भरपूर स्वीटनर है। यह उन फूलों से प्राप्त किया जाता है जो नारियल के पेड़ों पर उगते हैं और विटामिन बी 1, बी 3, बी 3, बी 6, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पोटेशियम, जिंक, आयरन से भरपूर होते हैं।

यदि आप अपनी देखभाल करने में रुचि रखते हैं स्वास्थ्य इन खाद्य पदार्थों के साथ, आप उन्हें एक ही स्थान पर पा सकते हैं और एक ही समय में ग्रीन सुपर फूड के माध्यम से निगलना कर सकते हैं Yumma , जो आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए इन सभी खाद्य पदार्थों के गुणों को एकजुट करता है, आपके शरीर को फिर से जीवंत करता है, आपको ऊर्जा देता है, आपके पाचन में सुधार करता है और आपके चयापचय को तेज करता है।

याद रखें कि कुंजी व्यायाम और उचित जलयोजन के साथ अच्छे पोषण को संयोजित करना है। यदि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करना और वजन कम करना शुरू करना चाहते हैं, तो हमारे लिए आपके लिए जैविक उत्पादों के बारे में जानें ShopQoral .


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