• अप्रैल 20, 2024

पेट में गड़बड़ी, पेट फूलना, पेट फूलना और कब्ज कुछ ऐसे लक्षण हैं जो प्रकट करते हैं समस्याओं के पाचन तंत्र । यदि यह आपका मामला है, तो है पेय वे आपकी मदद कर सकते हैं में सुधार आपके पाचन .

इन पेय पदार्थों की खपत बढ़ाएँ

पेय प्रचुर तरल पदार्थ मदद एक अच्छा पाचन क्योंकि वे पाचन तंत्र में अपशिष्ट के पारित होने की सुविधा प्रदान करते हैं, के प्रभाव में सुधार करते हैं रेशा और अन्य कार्यों के बीच मल को नरम करना, "से जानकारी इंगित करता है यूनाइटेड किंगडम के स्वास्थ्य विभाग .

1. बेर का रस

के अनुसार अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कोलोन एंड रेक्टम सर्जन , को बेर का रस मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है, कमी पाचन संबंधी परेशानी । इस के लिए धन्यवाद रेशा घुलनशील और अघुलनशील। एक 250 मिली ग्लास इस तत्व को 2.6 ग्राम प्रदान करता है।

इसके अलावा ए अध्ययन के यूनिवर्सिटी ऑफ आयोवा कार्वर कॉलेज ऑफ मेडिसिन , संयुक्त राज्य, पुष्टि करता है कि बेर का रस की समस्याओं के इलाज के लिए अनुशंसित है कब्ज और आंत्र समारोह में सुधार।

2. अनानास और ग्रीन टी स्मूदी

रस वे प्राप्त करने के लिए अच्छा विकल्प हैं रेशा अगर आप कुछ फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, तो कहते हैं देबरा जे लोदर के विशेषज्ञ हैं रेमुडा रेंच ट्रीटमेंट सेंटर , खाने के विकारों के इलाज के लिए समर्पित संस्था।

पेय तैयार करने के लिए आपको अनानास का एक टुकड़ा, एक कप ग्रीन टी, आधा कप पानी, एक अंगूर का रस और 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक एगवे शहद चाहिए। चाय तैयार करें और इसे आराम करने दें। 10 मिनट के बाद, सभी सामग्री को मिलाएं। उपवास और उपवास के बिना स्मूदी लें।

3. एलोवेरा

एलोवेरा में मुख्य घटक एंथ्राक्विनोन, ग्लूकोसाइड्स और एलोइन होते हैं जो एक साथ मदद करते हैं desinflamar , को कम जलन औरflatulences । इसका भी असर है रेचक जानकारी के अनुसार, यह आपको कब्ज से बचाता है राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान संयुक्त राज्य अमेरिका की।

4. प्रोबायोटिक्स में समृद्ध पेय

जस्टिन एल। सोननबर्ग के सहायक प्रोफेसर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन , अमेरिका, बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स से भरपूर उत्पाद पाचन रोगों के इलाज में प्रभावी हैं। आप सोया दूध, केफिर पानी या दही का विकल्प चुन सकते हैं।

5. बादाम का दूध

इसकी अनुपस्थिति के कारण लैक्टोज , को दूध की बादाम यह आसान है पाचन । मैग्नीशियम युक्त होने से आंतों की दीवारों की रक्षा होती है और पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है, जिससे कार्यों को लाभ मिलता है पाचन क्रिया । सुबह और रात को एक गिलास पिएं।

6. क्लोरोफिल पानी

क्लोरोफिल को बढ़ावा देता है पाचन आंतों की वनस्पतियों की रक्षा और आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करके स्वस्थ। यह गैस्ट्रिक अल्सर के मामले में ऊतकों के नवीकरण में कार्य करता है। एक अध्ययन के अनुसार, यह सुविधा देता है सफाई की पेट और यह पेट की खराबी से राहत दिलाने में कारगर है।

7. प्राकृतिक पानी

के विशेषज्ञ मेयो क्लिनिक दावा है कि भोजन के दौरान और बाद में पानी पीने से लाभ होता है पाचन , इसके विपरीत जो माना जाता है, वह पाचन रस के साथ पतला हो सकता है और इस प्रक्रिया को भारी बना सकता है।

को में सुधार काम पाचक जीवन शैली में बदलाव करना, सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है आंतों का फूल । कुछ दैनिक क्रियाएं जो आप कर सकते हैं वे हैं: फलों और सब्जियों की खपत में वृद्धि, मुख्य रूप से वे जो पानी में समृद्ध हैं।

अपने भोजन को बहुत अच्छी तरह से चबाने की कोशिश करें, इसे ज़्यादा न करें, साथ ही साथ कैफीन और तंबाकू का सेवन कम करें।