क्या आपका रिश्ता आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
मार्च 2024
लोहा एक खनिज है जो सभी में पाया जाता है सेल जीव का और कई महत्वपूर्ण कार्यों को विकसित करता है। लोहे का असंतुलन, या तो कमी या अधिभार द्वारा, शरीर के कई अंगों को प्रभावित करता है।
रक्ताल्पता लोहे की कमी के कारण, के रूप में जाना जाता है लोहे की कमी से एनीमिया और के गैर-अवशोषण से प्रेरित है लोहा में पाचन क्रिया , पुरानी रक्तस्राव या इस खनिज की अनुपस्थिति में भोजन । खराब पोषण इसका मुख्य कारण है लोहे की कमी से एनीमिया .
अगले वीडियो में डॉ। Ángel अलारकोन क्या बात है लोहे की कमी से एनीमिया , इसके लक्षण और उपचार:
GetQoralHealth आपको अपने अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव देता है लोहा और के जोखिम से बचें लोहे की कमी से एनीमिया .
• लोहे में समृद्ध एक सब्जी के साथ भोजन या मछली को मांस में शामिल करें। • सब्जियों, मांस और मछली में अजमोद और नींबू जोड़ें। • मिठाई खट्टे फल (नारंगी, कीनू, कीवी, स्ट्रॉबेरी) या रस लें। • कॉफी, चाय, वाइन और सिरका का सेवन कम करता है।
का मुख्य उपचार लोहे की कमी से एनीमिया का मौखिक प्रशासन है लोहा , हालांकि सबसे उचित चीज में शामिल करना है भोजन इस पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट, लिवर, पालक, स्विस चार्ड, अजमोद और फलियां। अपने में इन छोटे संशोधनों के साथ भोजन आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य में लोहे के अवशोषण में सुधार।