जेट लैग सोशल, आपको जितना सोचते हैं, उससे ज्यादा प्रभावित करता है

निश्चित रूप से शब्द सुनकर जेट अंतराल पहली बात जो आपके दिमाग में आती है, वह तब होती है जब आप ऐसी जगह से लौटते हैं जहां आपके पास अपना समान समय क्षेत्र नहीं होता है; सामाजिक जेट अंतराल , यह मूल्यह्रास से संबंधित है लेकिन इसका विदेश यात्रा से कोई लेना-देना नहीं है।

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जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह संबंधित है नींद और आराम की कमी । इसके विपरीत, यह सामाजिक वातावरण का कारण है। बॉस जल्दी बात कर रहा है, आप काम से देर से ईमेल भेजते हैं या फिर, अगले दिन किसी काम को आगे बढ़ाते हैं।

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के आंकड़ों के अनुसार लुडविग-मैक्सिमिलियन यूनिवर्सिटी म्यूनिख , जर्मनी, इस घटना, काम के प्रदर्शन में समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन जो अधिक गंभीर है वह यह है कि यह स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

नींद का परिवर्तन पैदा कर सकता है ...

 

  • मूड का बदलना
  • वजन में वृद्धि
  • कम शारीरिक प्रदर्शन
  • तन्द्रा
  • हृदय की समस्याएं (दीर्घकालिक)
  • संज्ञानात्मक क्षमता को घटाता है

उत्तरार्द्ध बहुत महत्वपूर्ण है, के एक निर्धारित समय को बनाए रखना नहीं है आराम प्रतिक्रिया करने की क्षमता को प्रभावित करता है, जो दुर्घटनाओं का कारण भी बन सकता है।

वह द सामाजिक जेट अंतराल अपने जीवन और अपनी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित न करें, अपने स्वास्थ्य को प्रभावित न होने दें, अपने कार्यक्रम को व्यवस्थित करें, अपने दिनों की योजना बनाएं और आप देखेंगे कि आप कैसे आराम करेंगे।