लॉबस्टर के साथ अपना सिल्हूट रखें

• अप्रैल 20, 2024

इस गर्मी की छुट्टी में आपके लिए मौसमी खाद्य पदार्थ शामिल हैं भोजन लॉबस्टर के रूप में दैनिक, जो कई प्रदान करता है विटामिन , खनिज और प्रोटीन यह आपके स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है; इसके अलावा, यह वसा में कम है, इसलिए आप इसे अपने वजन को प्रभावित किए बिना खा सकते हैं।

झींगा मछली पोटेशियम, सेलेनियम, जस्ता, फास्फोरस और विटामिन बी 12 की दैनिक आवश्यकताओं का 20% प्रदान करता है, साथ ही एसिड ओमेगा 3 डिग्री। ये पोषक तत्व आपके हृदय और तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं।

यदि आपके पास एक विशेष भोजन योजना है या बस झींगा मछली द्वारा दिए गए लाभों का आनंद लेना चाहते हैं, तो इस सरल पकवान को तैयार करें जो कि उन राष्ट्रपतियों के लिए तैयार किया गया था जो मैक्सिको में जी 20 की बैठक में शामिल हुए थे।

लॉबस्टर छप

सामग्री

1. दो झींगा मछलियों को पिघलाया गया
2. आधा कप नींबू का रस
3. तीन चम्मच कटा हरा धनिया
4. पीले नींबू के दो टुकड़ों का उत्साह
5. स्ट्रिप्स में सेरानो मिर्च का एक टुकड़ा
6. आधा चाँद में बैंगनी प्याज का एक चौथाई हिस्सा
7. ब्रुनेई में ककड़ी का आधा टुकड़ा
8. कटा हुआ सौंफ का एक बल्ब
9. अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के तीन बड़े चम्मच

गढ़ में सेना

1. माइक्रोग्रेन या धनिया की पत्तियों की आधी दर

तैयारी

पानी और बर्फ और रिजर्व के साथ एक कटोरा तैयार करें। एक सॉस पैन में नमक के साथ उबालने के लिए थोड़ा पानी रखें। दो झींगा मछली की पूंछ जोड़ें और आठ मिनट तक खड़े रहने दें। खाना पकाने में कटौती करने के लिए झींगा मछलियों को निकालें और उन्हें कटोरे में रखें। जब वे पूरी तरह से ठंडे हो जाते हैं, तो उन्हें एक झरनी में सूखा दें।

एक गिलास आग रोक में झींगा मछलियों को रखें और नींबू, सीताफल, ककड़ी, मिर्च, प्याज, सौंफ, नमक, काली मिर्च और जैतून के तेल से रस निचोड़ें। चार प्लेटों पर परोसें और थोड़ा धनिया छिड़कें। और आप, क्या आप इस स्वादिष्ट व्यंजन को तरसते हैं?

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? हमारे साथ साइन अप करें और नए GetQoralHealth उपकरण का आनंद लें