मिथकों को मार डालो!

चिंता और अनियंत्रित तंत्रिका तनाव का अनुभव होता है जब किसी व्यक्ति को चिंता का दौरा पड़ता है, तो अक्सर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान होता है, इसलिए बीमारी के बारे में गलतफहमी होना सामान्य है।

के अनुसार चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका विकार चिंता यह धीरे-धीरे होता है, लेकिन इसे विकसित करने का जोखिम बचपन में या 20 साल की उम्र के बाद सबसे अधिक बार होता है।

 

मिथकों को मार डालो!

चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका उन्होंने बताया कि इस बीमारी के बारे में कई मिथक हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

1. लोग चिंताग्रस्त होने पर बेहोश हो जाते हैं

यह वास्तविक नहीं है, क्योंकि बेहोशी निम्न रक्तचाप के कारण होती है। इसके विपरीत, जब व्यक्ति पर हमला होता है चिंता दबाव में वृद्धि दर्ज करता है।

2. दवाएं नशीली हैं

चिंता के हमलों को नियंत्रित करने के लिए जिन दवाओं का उपयोग किया जाता है, वे छोटी अवधि में लेने पर नशे की लत नहीं होती हैं।

3. चिंता को नियंत्रित करने के लिए ड्रग्स एकमात्र साधन है

यह वास्तविक नहीं है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है। इसलिए, दोनों उपचारों के संयोजन को ले जाने की सिफारिश की जाती है।

4. कैफीन से बचने से चिंता गायब हो जाती है

यह बीमारी पूरी तरह से ठीक नहीं होती है। यदि आप व्यायाम करते हैं और स्वस्थ जीवन जीते हैं, तो लक्षणों को कम करना सामान्य है, लेकिन चिकित्सा में जाना आवश्यक है।

5. शराब पीने से आपको आराम मिलता है

इसके विपरीत, जब आप चिंता करते हैं तो शराब पीने पर लक्षण बदतर हो जाते हैं।

यदि आपके पास चिंता के हमले हैं और उन्हें प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने सभी लक्षणों की समीक्षा करने और एक प्रभावी उपचार प्रदान करने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ जाना बेहतर है, या तो चिकित्सा या दवा।

इस स्थिति को अपने जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित न करने दें, हर चीज के लिए एक समाधान है, आपको बस सही मदद की जरूरत है।


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