• अप्रैल 20, 2024

जैसे-जैसे साल बीतते हैं, शरीर और क्षमताएं बदल जाती हैं (कुछ मामलों में नकारात्मक रूप से)। हालाँकि, यह संभव है कि हम जिन गतिविधियों को जारी करते हैं तनाव और हमें इस प्रक्रिया में देरी करने की कुंजी है; उदाहरण, का शौक बुनना .

की एक जांच संगीत और चिकित्सा में मात्रात्मक अनुसंधान के अंतःविषय सोसायटी , बताते हैं कि जीवन शैली, बौद्धिक और शारीरिक के उत्तेजक कारकों से गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है संज्ञानात्मक और मजबूत मन .

गाँठ और रूप जो आपके दिमाग का ख्याल रखते हैं ...

बुनाई का कार्य आपको न केवल अपने खाली समय पर कब्जा करने में मदद करता है, बल्कि सक्रिय और फिट रखने के लिए भी मांसपेशियों आपके हाथ और आपके मस्तिष्क। हालांकि यह इसके सभी फायदे नहीं हैं।

1. यादों के नुकसान से बचें। टीवी के सामने लंबे समय तक समय बिताने से याददाश्त कम हो सकती है; कुछ पूरी तरह से विपरीत है अगर यह बुना जाता है, तो एक अध्ययन के अनुसार मेयो क्लिनिक, इस क्षमता के नुकसान में देरी कर सकता है।

2. प्राकृतिक अवसादरोधी। में प्रकाशित एक सर्वेक्षण ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ ऑक्यूपेशनल थेरेपी, 3 हजार 500 बुनकर, इंगित करते हैं कि उत्तरदाताओं का 81% अधिक लगता है सुखी बुनाई के बाद। और यह डोपामाइन निर्वहन के कारण होता है जो इसमें होता है मस्तिष्क जब कुछ ऐसा किया जाता है जिससे संतुष्टि मिलती है।

3. आराम करें। विशेषज्ञ हर्बर्ट बेन्सन, के संस्थापक और अध्यक्ष बॉडी मेडिकल इंस्टीट्यूट, हार्वर्ड माइंड और पुस्तक के लेखक "आराम की प्रतिक्रिया", एक शब्द, ध्वनि, एक वाक्यांश या एक मांसपेशियों की गतिविधि की पुनरावृत्ति की सिफारिश करता है 'से एक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए छूट।  

4. टीम का काम। विशेषज्ञ जोस जोसन बताते हैं कि बुनाई में सृजन, गणना, भावना, यादें और अंत में संतुष्टि और से संबंधित अधिक विस्तृत क्षेत्र शामिल हैं अभिमान एक पूर्ण कार्य जिसे आप महसूस कर सकते हैं, देख सकते हैं, आलिंगन .

5. अधिक मुखर निर्णय। बुनाई एक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण उत्पन्न करता है जो तर्क कौशल और प्रसंस्करण की गति में सुधार कर सकता है मस्तिष्क इसके 10 साल बाद तक प्रशिक्षण पूरा हो चुका है।

स्वास्थ्य की देखभाल के लिए एक ऐसा मुद्दा होना जरूरी नहीं है जो पैसे का पर्याय हो। बुनाई के रूप में सरल रूप में कार्य आपकी मदद कर सकते हैं। कोशिश करो!

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