जानिए अगर आपको चीनी की लत है

• अप्रैल 25, 2024

खाना चीनी बहुत अधिक एक बुरी आदत है जो आपके दर्द को बढ़ाती है स्वास्थ्य , आपका दांत और आपका सिल्हूट। इसके अलावा, के अनुसार शिकागो विश्वविद्यालय , को चीनी बनाता है मस्तिष्क उत्पादन सेरोटोनिन जो एक है हार्मोन खुशी से संबंधित, यह पदार्थ शरीर के प्रति निर्भरता पैदा कर सकता है चीनी . GetQoralHealth एक परीक्षण करें ताकि आप यह जान सकें कि क्या आपके पास यह है व्यसन .

1. यदि आप नीचे महसूस करते हैं, तो आप क्या खाते हैं?

a) चॉकलेट टैबलेट b) दही और फल c) कुकीज़

2. आपका सबसे बड़ा प्रलोभन क्या है?

a) डार्क चॉकलेट b) कारमेल से भरी चॉकलेट c) व्हाइट चॉकलेट

3. आप अपने ऊर्जा स्तर पर कैसे विचार करते हैं? a) गुड b) फेयर c) बैड

4. आप भोजन को इस प्रकार मानते हैं: a) ऊर्जा का स्रोत b) आनंद का स्रोत c) सांत्वना का स्रोत

5. आपका दैनिक नाश्ता क्या है?

a) फलों और अनाज का रस b) कॉफी और साबुत अनाज c) कॉफी और एक सैंडविच

6. क्या आप भोजन के बीच खाते हैं? a) नेवर बी) केवल तब जब आप बहुत व्यस्त हों c) हां, जब भी आप उदास महसूस करें

7. जब आप घर से दूर होते हैं तो क्या खाते हैं? a) सलाद b) पास्ता c) सब कुछ आपके मूड पर निर्भर करता है

अधिकांश एक: पूर्ण नहीं चीनी आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए; हालाँकि, यह आपको आपके जीव के लिए आवश्यक कोई भी पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप ए भोजन स्वस्थ ताकि कमियों से पीड़ित न हो।

अधिकांश बी: पूर्ण नहीं चीनी किसके द्वारा आप डेसर्ट का बहुत आनंद लेते हैं और आप कभी भी मिठाई को मना नहीं करते हैं। अतिरिक्त किलो हासिल न करने के लिए इसे ज़्यादा न करने की कोशिश करें, लेकिन जो आप पसंद करते हैं उससे खुद को वंचित न करें। मिठाई उपवास से बचें और इस तरह से शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है और पूरे दिन आप अधिक से अधिक चाहते हैं।

अधिकांश सी: पूर्ण नहीं चीनी अपने मूड को सुधारने के लिए। आप एक संवेदनशील व्यक्ति हैं और अक्सर अपनी भावनाओं को राहत देने के लिए कैंडी का सहारा लेते हैं। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कल्याण चीनी यह तात्कालिक है और जब प्रभाव गुजरता है तो आप दुखी महसूस करेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि दुष्चक्र को तोड़ना और स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं का सामना करना।

आपके परिणाम क्या थे? यदि आपने देखा है कि आप आदी हैं चीनी यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी देखभाल के लिए खाने की नई आदतों को अपनाएं स्वास्थ्य । याद रखें कि इसे प्राप्त करने के लिए आपको केवल 21 दिन चाहिए। अ छा!

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