जानिए कुछ प्राकृतिक आहार पूरक!

संभावना है कि क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आपका आहार वास्तव में पर्याप्त है या यदि आपको लेने की आवश्यकता है की आपूर्ति करता है डायटेटिक्स, जिन्हें अक्सर भोजन के प्रतिस्थापन या पूरक के रूप में अनुशंसित किया जाता है। "

हालांकि, पूरक आहार की सिफारिश की जाती है जब आपके पास कोई हो रोग यह पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है और पोषण संबंधी कमियों को उत्पन्न करता है, ए के बाद से भोजन संतुलित आपके शरीर को उसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।

कभी-कभी, विज्ञापन इस प्रकार के पूरक के लिए "जादुई" विशेषता देते हैं, हालांकि वास्तव में वे हमेशा स्वास्थ्य में सुधार नहीं करते हैं। यही कारण है कि उन्हें चुनना महत्वपूर्ण है और, सबसे ऊपर, कि एक विशेषज्ञ उन्हें सलाह देता है।

 

जानिए कुछ प्राकृतिक आहार पूरक!

हालांकि, बड़े शहरों में रहने वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता, जहां प्रदूषण और तनाव का स्तर अधिक है, हमें आवश्यकता है कि हम प्राकृतिक मूल के कुछ पूरक आहारों का सहारा लें:

मधुमक्खी पराग: सूक्ष्म बीजाणु जो बनाते हैं पराग उनका मुकाबला करने में बहुत महत्व है एलर्जी और यह आपके आहार के लिए एक अच्छा पूरक के रूप में स्थित है, क्योंकि इनमें 30% होते हैं प्रोटीन , 30% कार्बोहाइड्रेट, 5% वसा और कई अन्य छोटे तत्व।

किसी भी जानवर या वनस्पति भोजन में इतनी एकाग्रता नहीं होती है विटामिन पराग की तरह, यानी इसमें खमीर निकालने या गेहूं के रोगाणु के रूप में अधिक या अधिक विटामिन बी 1 (थीमिन) होता है, अंडे और दूध की तुलना में अधिक विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन); विटामिन सी में इसकी सामग्री पालक, टमाटर या केले के समान है, और कुछ प्रकार के पराग में विटामिन ई की सामग्री गेहूं के बीज, मूंगफली या जैतून के तेल के समान है।

यह शरीर पर सबसे तेजी से अभिनय करने वाला फूड सप्लीमेंट है: इसे लेने के तीन या चार दिनों के बाद कई लोगों को अक्सर सेहत और ताकत का अहसास होता है।

पराग की खपत शरीर के सभी कार्यों को उत्तेजित करती है, विशेष रूप से पाचन और आंत और एनीमिया के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय है। इसके अलावा, यह कम करने में मदद करता है रक्तचाप और के स्तर को नियंत्रित करता है शर्करा .

विटामिन ए और इसमें शामिल जस्ता के लिए धन्यवाद, यह आंखों की रोशनी, आंखों की थकान और अन्य दृश्य गड़बड़ी में सुधार करता है, और जो लोग बौद्धिक कार्य करते हैं, पराग अधिक क्षमता प्राप्त करने, आत्मसात करने में आसानी और स्मृति को मजबूत करने के लिए आदर्श है।

Glucomannan: यह आहार की खुराक में से एक है जो आपकी मदद करता है भार । यह एक है रेशा Konjac संयंत्र की जड़ से निकाला, भारत और Indochina में बहुत आम है, जो अपने सूखे वजन की तुलना में 200 गुना अधिक पानी को अवशोषित करता है और हमारे पेट में सूजन हो जाती है जिससे परिपूर्णता की भावना पैदा होती है।

संतृप्ति प्रभाव और नियंत्रण के कारण इसका उपयोग ज्यादातर स्लिमिंग रेजीमेंन्स में किया जाता है कब्ज । इसके अलावा, यह के स्तर को कम करता है कोलेस्ट्रॉल ख़राब (LDL)

ग्लूकोमानन को एक पाउडर या कैप्सूल के रूप में विपणन किया जाता है या भोजन के आधे घंटे पहले एक या दो गिलास पानी के साथ लेना चाहिए। मधुमेह या आंतों की रुकावट वाले लोगों को इस पूरक के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

फोलिक एसिड: इन सप्लीमेंट्स के जोखिम को कम करते हैं गर्भपात अनैच्छिक और कुछ जन्मजात दोष जैसे कि स्पाइना बिफिडा। यह परिपक्वता के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है लाल रक्त कोशिकाएं एस, प्रतिरक्षा प्रणाली का आधार।

जिन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं फोलिक एसिड , एक विटामिन पानी में घुलनशील समूह बी, हरी पत्तेदार सब्जियां, शतावरी, कुछ फल, सेम, खमीर, अंग मांस (जैसे यकृत और गुर्दे), संतरे का रस और टमाटर का रस हैं।

याद रखें कि स्व-दवा इसके जोखिमों को वहन करती है और विटामिन और पोषण की खुराक पदार्थ हैं जो आपके स्वास्थ्य को बदल सकते हैं, अगर वे किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित नहीं किए गए हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि पूरक आहार पर निर्भर न करें, बल्कि एक स्वस्थ भोजन में, अधिक प्राकृतिक तरीके से और इतने सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बिना। और आप, क्या आप भोजन की खुराक खाते हैं? क्यों?

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