लैपटॉप या iPad अनिद्रा उत्पन्न करता है?

• अप्रैल 25, 2024

अनिद्रा? नींद की समस्या या विकार दुनिया भर में आबादी के एक बड़े प्रतिशत को प्रभावित करते हैं। इसे हल करने के लिए, कई लोग चिकित्सा या पारंपरिक उपचार का सहारा लेते हैं; उदाहरण के लिए, अपने iPad या लैपटॉप के माध्यम से एक पुस्तक पढ़ें।

हालांकि, तकनीक, मदद करने से अधिक, नींद विकारों का एक जनरेटर हो सकता है जो वर्तमान में अनुभवी हैं, मुख्यतः किशोरों में। इसके द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह पता चलता है प्रकाश अनुसंधान केंद्र के Rensselaer पॉलिटेक्निक संस्थान .

अनुसंधान से पता चला कि कंप्यूटर या आईपैड जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए दो घंटे का संपर्क नींद के रूप में कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं के चक्रीय कामकाज में एक मौलिक हार्मोन, मेलाटोनिन के दमन का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञ द्वारा नेतृत्व किया गया मारियाना फिगुएरो , अध्ययन स्थापित करता है कि यह जोखिम मेलाटोनिन के उत्पादन को 22% तक कम कर सकता है, और इस स्तर पर प्रभाव उपयोगकर्ताओं के एक अनिद्रा में परिलक्षित हो सकता है।

मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, और इसका मुख्य कार्य शरीर के जैविक लय को समन्वित और विनियमित करना है।

अनुसंधान दल ने स्थापित किया कि एक्सपोज़र की अवधि और आंख और स्क्रीन के बीच की दूरी ऐसे तत्व हैं जो नींद को प्रभावित करते हैं।

इस अध्ययन के साथ, विशेषज्ञ फिगुइरो उम्मीद करते हैं कि इन उपकरणों के निर्माताओं को नींद के लिए अधिक सुखद प्रकाश स्क्रीन बनाने और अनिद्रा जैसे रात के विकारों से बचने के लिए प्रभावित करेंगे।

यह इंगित करना आवश्यक है कि नींद की समस्याएं, अनिद्रा, न केवल व्यक्ति के चयापचय को प्रभावित कर सकती हैं, बल्कि उनके कार्य प्रदर्शन और भावनात्मक विकास को भी प्रभावित कर सकती हैं; इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले इन उपकरणों का उपयोग नहीं किया जाता है।
 

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